Dlaczego chodzić pieszo? Raźnym krokiem ku lepszemu, zdrowszemu stylowi życia
|
|
- Seweryn Rogowski
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Dlaczego chodzić pieszo? Raźnym krokiem ku lepszemu, zdrowszemu stylowi życia
2 dlaczego chodzić pieszo? Każdy wie, jak chodzić, to jeden z prostszych sposobów aktywności fizycznej i można to robić praktycznie wszędzie bez specjalnego lub drogiego sprzętu, wystarczy mieć wygodną parę butów. chodzić poczuć się lepiej chodzić poczuć się lepiej Regularne chodzenie na piechotę sprawi, że będziesz się lepiej czuć i jest dobre dla Twojego zdrowia. W przypadku osób dorosłych 30-minutowe chodzenie pięć dni w tygodniu drastycznie zmniejsza ryzyko choroby serca, cukrzycy, otyłości i niektórych rodzajów nowotworów. Prowadzi też do redukcji poziomu cholesterolu i nadciśnienia oraz poprawia samopoczucie. Chodzenie spala tyle samo kalorii co bieganie na tym samym dystansie, a ponieważ jest to mało intensywne ćwiczenie, nie nadwyręża kolan; Chodzenie jest korzystne dla serca i płuc, wzmacnia mięśnie, kości i stawy; Regularne chodzenie znacznie zmniejsza ryzyko udaru; Chodzenie poprawia nastrój i wzmacnia poczucie własnej wartości; Regularne chodzenie pozwala utrzymać elastyczność i koordynację u osób starszych.
3 Od A do B za darmo! Chodzenie jest prostym, bezpłatnym i zdrowym rodzajem aktywności, pozwalającym dotrzeć do większości miejsc w okolicy. Jedyna rzecz, jakiej potrzebujesz, to wygodna para butów. Chodzenie jest często najszybszą metodą dotarcia do lokalnych sklepów, szkoły czy miejsca pracy. Łączenie chodzenia z jazdą rowerem, autobusem czy pociągiem pomoże w łatwiejszym dotarciu do miejsc bardziej oddalonych. Około 1/3 naszych podróży jest krótsza niż 1 mila. 1 mila to około 20 minut piechotą; Pieszo można dotrzeć do najróżniejszych miejsc: do biblioteki, do dentysty czy wyprowadzając na spacer psa; Ponad połowa ludności Wielkiej Brytanii mieszka parę kroków od Krajowej Sieci Rowerowej, która jest tak samo przeznaczona dla pieszych, osób korzystających z wózków inwalidzkich, jak i rowerzystów. 1/3 tej liczącej przeszło 19 tysięcy km sieci jest wolna od ruchu samochodowego. chodzenie to przyjemność Chodzenie pieszo to nie tylko docieranie do celu to przyjemność sama w sobie. To najbardziej wszechstronna forma podróżowania. W czasie pieszej wyprawy można słuchać muzyki, obserwować przyrodę albo rozmawiać z przyjaciółmi czy napotkanymi ludźmi. Wielu ludzi woli chodzić w towarzystwie przyjaciół albo w zorganizowanej grupie; Spacer to rodzaj aktywności bardzo dobrze nadający się dla rodziny tu nie trzeba się kłócić o dostęp do pilota TV!; Wielu ludzi mówi, że chodzenie na spacery to ich ulubiona forma ćwiczeń fizycznych, bardziej niż pływanie, taniec czy siłownia.
4 oryginalny transport bez zanieczyszczeń Wszyscy wiemy, że środowisko naturalne potrzebuje wsparcia, a rezygnacja z samochodu na rzecz chodzenia pieszo to praktyczna forma takiego wsparcia. Poza tym, że jest jednym z najtańszych sposobów podróżowania, chodzenie jest też najkorzystniejsze dla naszej planety. Chodząc, nie zostawiasz śladu węglowego, a jedynie odcisk swojej stopy! Gdybyśmy wszyscy zrezygnowali z jednej podróży autem w tygodniu, odbywając ją pieszo, natężenie ruchu samochodowego zostałoby zmniejszone o co najmniej 10%; Krokomierz is a fun to dobra zabawa i świetny sposób mierzenia odległości swoich podróży odbywanych piechotą. To małe, lekkie urządzenie mierzy liczbę przemierzonych kroków i odległość, a nawet ilość spalonych kalorii. Wszyscy zdajemy sobie sprawę z konieczności ograniczenia emisji CO 2. Modyfikując nasze przyzwyczajenia, wszyscy możemy się realnie przyczynić do zapobiegania zmianom klimatycznym; Do lokalnych sklepów można łatwo dojść piechotą. Korzystanie z nich pomaga lokalnych przedsiębiorcom i ogranicza konieczność transportowania żywności na duże odległości; Mniejsze natężenie ruchu zwiększy bezpieczeństwo i zmniejszy hałas na naszych ulicach kto wie, może znowu będziemy widzieli dzieci bawiące się na dworze, tak jak kiedyś.
5 Odkryj siłę swoich nóg. Sustrains umożliwia optymalny sposób podróżowania i zachęca do jego wyboru. Jesteśmy czołową brytyjską organizacją charytatywną umożliwiającą ludziom częstsze odbywanie codziennych podróży pieszo, rowerem czy środkami komunikacji publicznej. Współpracujemy z rodzinami, społecznościami lokalnymi, podmiotami podejmującymi decyzje i organizacjami partnerskimi w celu umożliwienia ludziom wybranie zdrowszych, czystszych i tańszych sposobów podróżowania, polepszanie jakości życia i środowiska, w którym żyją. Już najwyższy czas, byśmy zaczęli podróżować bardziej sensownie. Wykonaj właściwy ruch wesprzyj Sustrans już dzisiaj. Sustrans Zdjęcia: personel Sustrans. Organizacja charytatywna zarejestrowana w Zjednoczonym Królestwie pod nrem (Anglia i Walia) SCO (Szkocja) Wydrukowano na papierze typu Revive 100 Offset uzyskanego w 100% z odpadów pokonsumenckich.
Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy
Aktywność fizyczna Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny
Bardziej szczegółowoAktywność fizyczna. Jak postępować w cukrzycy?
Aktywność fizyczna Jak postępować w cukrzycy? AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny jest
Bardziej szczegółowoAKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY
AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Bardziej szczegółowo1,3 mln. 238 szkół ZASADY ROWEROWEGO MAJA SĄ BARDZO PROSTE
Szanowni Rodzice, wszyscy wiemy, jak systematyczne ćwiczenia fizyczne pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Coraz częściej wybieramy aktywny tryb życia dla siebie i swoich rodzin. Jednocześnie
Bardziej szczegółowoSpecjaliści są zgodni: chodzenie jest najbezpieczniejszą i najprostszą formą wysiłku fizycznego. Daje duże korzyści zdrowotne bez ryzyka.
Poradnik Chodzilli Dlaczego spacer? Specjaliści są zgodni: chodzenie jest najbezpieczniejszą i najprostszą formą wysiłku fizycznego. Daje duże korzyści zdrowotne bez ryzyka. W marszu nie ma fazy lotu,
Bardziej szczegółowoProgram Centrum Edukacji Obywatelskiej Szkoła pełna energii
Program Centrum Edukacji Obywatelskiej Szkoła pełna energii ENERGIA a ZRÓWNOWAŻONY TRANSPORT Michał Wolny Warszawa, 7 października 2010 r. Czym jest ZRÓWNOWAŻONY TRANSPORT? Zmniejsza transport szkodliwy
Bardziej szczegółowoBieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r.
Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. 5:41.03 Bieganie korzyści. Bieganie jest najlepszym sposobem na podniesienie sprawności fizycznej, złapanie kondycji i może
Bardziej szczegółowo1,3 mln przejazdów zarejestrowano w trakcie kampanii w 2016 roku
GMINA GIERAŁTOWICE ZASADY ROWEROWEGO MAJA SĄ BARDZO PROSTE Wystarczy jeździć w maju do szkoły rowerem, hulajnogą lub rolkami i zbierać naklejki do książeczki rowerowej oraz na plakat klasowy. Ci, którzy
Bardziej szczegółowoCzytanie z dzieckiem. 3-4 lata. booktrust.org.uk
Czytanie z dzieckiem 3-4 lata booktrust.org.uk Poświęcenie zaledwie 10 minut dziennie na czytanie z dzieckiem: wspomaga jego rozwój społeczny i emocjonalny wzmacnia Waszą relację kształtuje pewne siebie,
Bardziej szczegółowoNIE ZAPADAJ W ZIMOWY SEN
NIE ZAPADAJ W ZIMOWY SEN - pamiętaj o aktywności fizycznej! Zima to czas kiedy wyciągamy z piwnic sanki, łyżwy i narty. Sporty zimowe to wspaniała okazja, by poprawić kondycję oraz spędzić aktywnie i wesoło
Bardziej szczegółowoAKADEMIA DLA MŁODYCH PRZEWODNIK TRENERA. PRACA ŻYCIE UMIEJĘTNOŚCI
PRACA ŻYCIE UMIEJĘTNOŚCI www.akademiadlamlodych.pl PODRĘCZNIK WPROWADZENIE Akademia dla Młodych to nowa inicjatywa mająca na celu wspieranie ludzi młodych w rozwijaniu umiejętności niezbędnych w ich miejscu
Bardziej szczegółowoMAREK FELBUR student WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
MAREK FELBUR student WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Jest to dowolna forma ruchu ciała lub jego części, spowodowana przez mięsień szkieletowy,
Bardziej szczegółowoDlaczego warto być aktywnym fizycznie?
Dlaczego warto być aktywnym fizycznie? Aktywność fizyczna jest ważną częścią zdrowego trybu życia. Cukrzyca typu 1 nie powinna być powodem rezygnacji z aktywności fizycznej. Młode osoby z cukrzycą typu
Bardziej szczegółowoCzłowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.
RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na
Bardziej szczegółowobiegać każdy może! stwierdził lakonicznie: Urodziłem
biegać każdy może! Czy można biegać w każdym wieku? Oczywiście! Wystarczy tylko znaleźć swoje tempo i najlepszy czas do treningu. A potem cieszyć się prostą, a jednocześnie inspirującą aktywnością, która
Bardziej szczegółowoAktywność fizyczna CEL/42/07/09. Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy
CEL/42/07/09 Aktywność fizyczna Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla osób chorych na cukrzycę. Regularny ruch pomaga
Bardziej szczegółowoRower w dużym mieście
Rower w dużym mieście Aleksander Buczyński Rafał Muszczynko Zielone Mazowsze www.zm.org.pl 13 czerwca 2010 Rower w dużym mieście Olek: 1 Kim jesteśmy? 2 Co robimy? 3 Dlaczego rower? Raffi: 4 O co walczyć?
Bardziej szczegółowoRECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE
RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA powinna być przede wszystkim przyjemnością. Z pewnością każdy człowiek znajdzie dla siebie dyscyplinę, której uprawianie będzie sprawiało
Bardziej szczegółowoGłówne rezultaty: Dziewięć miast zapozna się z zasadami programu STARS i wdroży jego założenia
www.starseurope.org Główne rezultaty: Dziewięć miast zapozna się z zasadami programu STARS i wdroży jego założenia Przynajmniej 180 szkół podstawowych weźmie udział w Akredytacji STARS i osiągnie jej minimalny
Bardziej szczegółowoSiedzimy przez większość naszego życia...
Siedzimy przez większość naszego życia... Od regularnych ćwiczeń i aktywnego trybu życia - jazdy na rowerze czy biegania, aż po sprawdzanie składników naszych ulubionych potraw - tak właśnie w społeczeństwie
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowoMiasto Żagań. Lokalny program wsparcia środowiskowego osób w podeszłym wieku i niepełnosprawnych
Załącznik nr 1 do Uchwały RM Żagań Nr XVIII/1/2012 z dnia 24 lutego 2012 Miasto Żagań Lokalny program wsparcia środowiskowego osób w podeszłym wieku i niepełnosprawnych I. CZĘŚĆ OGÓLNA Żagań 2012 rok Opis
Bardziej szczegółowoOrganizatorem badania jest Fundacja CREDU, Aleja Niepodległości 718, Sopot.
NA DOBRY POCZĄTEK Drogowe zajęcia edukacyjne dla dzieci połączone z zebraniem ważnych informacji. Adresatami głównie dzieci i nauczyciele z najstarszych grup przedszkolnych, zerówek, klas 1. Cenna nagroda
Bardziej szczegółowoPiesze Autobusy przyjemna droga do szkoły. Małgorzata Ratkowska Mimosa Civitas Plus
Piesze Autobusy przyjemna droga do szkoły Małgorzata Ratkowska Mimosa Civitas Plus OBECNA SYTUACJA Od kilku lat obserwuje się niepokojący wzrost liczby dzieci, podwożonych samochodami do szkoły i na zajęcia
Bardziej szczegółowoCetrum Rybnickiej Informacji Turystycznej Lorem Ipsum lorem Lorem Ipsum ROWEROWY RYBNIK PRZEWODNIK
Cetrum Rybnickiej Informacji Turystycznej Lorem Ipsum lorem Lorem Ipsum www.rybniktour.pl info@rybniktour.pl ROWEROWY RYBNIK PRZEWODNIK Wydawca Wydawca wydawca wydawca Wydawca wydawca wydawca Wydawca wydawca
Bardziej szczegółowoPODSUMOWANIE DIAGNOZY: CO MYŚLISZ O ULICY STAROWIEJSKIEJ?
PODSUMOWANIE DIAGNOZY: CO MYŚLISZ O ULICY STAROWIEJSKIEJ? Metodologia diagnoza odbyła się w terminie 16 marca do 3 kwietnia 2018 (2 tygodnie); była realizowana poprzez formularz papierowy i elektroniczny;
Bardziej szczegółowoRower w systemie transportowym miasta
Rower w systemie transportowym miasta Aleksander Buczyński Centrum Zrównoważonego Transportu Zielone Mazowsze czt.zm.org.pl 27 maja 2011 1 Rola roweru w ruchu miejskim w Europie Przykłady miast rowerowych
Bardziej szczegółowoWIBROTERAPIA DLA SENIORA
WIBROTERAPIA DLA SENIORA Coraz mniejsza siła mięśniowa i osłabione napięcie ograniczają Twoją sprawność? Chcesz zmniejszyć ryzyko upadków? Walczysz z osteoporozą? Rehabilitujesz się po udarze mózgu? Zacznij
Bardziej szczegółowoSport i odżywianie. sport. odżywianie
Sport i odżywianie sport forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych. odżywianie proces życiowy polegający na pozyskiwaniu
Bardziej szczegółowoRower w systemie transportowym miasta
Rower w systemie transportowym miasta Aleksander Buczyński Departament Studiów GDDKiA Zespół ds. Ścieżek Rowerowych Wrzesień 2011 1 Rola roweru w ruchu miejskim w Europie Przykłady miast rowerowych Rola
Bardziej szczegółowoMIĘDZYNARODOWY DZIEŃ ZIEMI SCENARIUSZ ZAJĘĆ
MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ ZIEMI SCENARIUSZ ZAJĘĆ CELE: - uczniowie znają dobre i złe strony korzystania z różnych środków transportu; - wiedzą, że w zależności od społeczeństwa zmienia się funkcja i rola danego
Bardziej szczegółowo2014/2015 Opracowanie: Beata Sułuja
2014/2015 Opracowanie: Beata Sułuja ADRESACI: uczniowie klas I VI Szkoły Podstawowej nr 7 PROWADZĄCY: wychowawcy klas CZAS I MIEJSCE ZAJĘĆ: - sala lekcyjna - październik listopad 2014 CEL GŁÓWNY: - poznanie
Bardziej szczegółowostyczeń 2015 Postanowienia Noworoczne Zdrowa dieta
Kalendarz Postanowienia Noworoczne W tym roku na pewno schudnę, rzucę palenie, zacznę biegać, zadbam o siebie to nasze postanowienia, do których zwykle wracamy w Nowym Roku. Chcemy zmienić swoje życie,
Bardziej szczegółowoJak wytresować swojego psa? Częs ć 6. Nie podejmowanie przedmiotów
Jak wytresować swojego psa? Częs ć 6 Nie podejmowanie przedmiotów Nie podejmowanie przedmiotów Zabieranie z ziemi przedmiotów swoich właścicieli czy zbieranie jedzenia na spacerze to niestety domena wielu
Bardziej szczegółowona bezpieczne i zdrowe wakacje sposobów
5 w ó b sposo e n z na bez p i e c d z i e w ro je c a k wa Latem mamy więcej czasu na ruch i aktywność na świeżym powietrzu. To najlepszy czas na dłuższe spacery, jazdę na rowerze czy bieganie. Każdy
Bardziej szczegółowoBądź aktywny, nie bój się zimy!
Bądź aktywny, nie bój się zimy! Zima czas na narty i łyżwy! Nie zapominajmy jednak, że te sporty wymagają od nas zwiększonego wysiłku i dobrej kondycji bez odpowiedniego przygotowania zimowe szaleństwo
Bardziej szczegółowoGdańsk, Bitwa na kilometry. Kampania w ramach projektu Switch. gdansk.pl
Gdańsk, 10.05.2016 Bitwa na kilometry Kampania w ramach projektu Switch gdansk.pl Nie tak dawno temu, w dwóch dzielnicach Gdańska Fot. Szkoła Podstawowa nr 1 w Gdańsku widziano małych i dużych z nietypowymi
Bardziej szczegółowoJak wytresować swojego psa? Częs ć 7. Zostawanie na miejscu
Jak wytresować swojego psa? Częs ć 7 Zostawanie na miejscu Zostawanie na miejscu Zostawanie na miejscu jest jedną z przydatniejszych komend, którą powinien opanować nasz pies. Pomaga zarówno podczas treningów
Bardziej szczegółowoRaport aktywności Polek 2018
Raport aktywności Opracowane na podstawie raportu z ogólnopolskiego reprezentatywnego badania Tytuł badania: Aktywność fizyczna oraz ich wymówki Autor: Human2Human sp. z o.o. Partner merytoryczny: Kantor
Bardziej szczegółowoTRENING BIEGOWY. Przykładowy pierwszy tydzień treningowy mógłby wyglądać następująco:
TRENING BIEGOWY Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem treningu biegowego jest przeprowadzenie wstępnych badań lekarskich, aby przekonać się czy nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania
Bardziej szczegółowoDepartament Zrównoważonego Rozwoju Biuro Ochrony Przyrody i Klimatu
Departament Zrównoważonego Rozwoju DYSKUSJA Jaki mamy wpływ na jakość powietrza? Dlaczego potrzebne jest nam czyste powietrze? Jaki wpływ na nasze życie mają zanieczyszczenia powietrza? Zanieczyszczenia
Bardziej szczegółowoRola zrównoważonych planów mobilności miejskiej (SUMP) w procesie budowy infrastruktury transportowej (projekt ENDURANCE) Dr Krzysztof Buczkowski
Rola zrównoważonych planów mobilności miejskiej (SUMP) w procesie budowy infrastruktury transportowej (projekt ENDURANCE) Dr Krzysztof Buczkowski SIEĆ CIFAL CIFAL Płock to jedno z 10 centrów międzynarodowej
Bardziej szczegółowoAutor scenariusza: Krystyna Jakubowska. Blok tematyczny: Wracamy do szkoły. Scenariusz nr 10
Autor scenariusza: Krystyna Jakubowska Blok tematyczny: Wracamy do szkoły Scenariusz nr 10 I. Tytuł scenariusza: Dzień profilaktyki - Żyję zdrowo. II. Czas realizacji: 2 jednostki lekcyjne. III. Edukacje
Bardziej szczegółowoAktywność sportowa po zawale serca
Aktywność sportowa po zawale serca Czy i jaki wysiłek fizyczny jest zalecany? O prozdrowotnych aspektach wysiłku fizycznego wiadomo już od dawna. Wysiłek fizyczny o charakterze aerobowym (dynamiczne ćwiczenia
Bardziej szczegółowoJestem sprawny, wesoły i zdrowy
Jestem sprawny, wesoły i zdrowy Program z zakresu wychowania fizycznego dla dzieci w wieku przedszkolnym w Publicznym Przedszkolu nr 21 im Ekoludek w Kaliszu Dorosłym się zdaje, że dzieci nie dbają o zdrowie
Bardziej szczegółowo10 punktów zielonej jazdy
Kampania Spraw, aby samochody stały się przyjazne środowisku, ma celu ograniczenie szkodliwego wpływu samochodów na środowisko naturalne oraz zachęcenie kierowców do ekologicznego podejścia do jazdy samochodem.
Bardziej szczegółowoNAZWA PRODUKTU: Zegarek SMARTWATCH S-Shock NO.1 F6 IP68 Sport T264
NAZWA PRODUKTU: Zegarek SMARTWATCH S-Shock NO.1 F6 IP68 Sport T264 Wodoszczelność - klasa IP68, zanurzenie do 50 metrów Możliwość pomiaru podczas aktywności fizycznej Aż 8 różnych treningów do wyboru Zegarek
Bardziej szczegółowoImpreza odbywa się pod patronatem Urzędu Dzielnicy Warszawa Wawer oraz znanych osobistości.
O Fundacji Jakie są cele Fundacji? Fundacja, między innymi poprzez organizowanie Biegu Wawerczyka, będzie wspierała wychowanie dzieci w sportowym duchu i zdrowej rywalizacji. Nasi podopieczni to dzieci
Bardziej szczegółowoZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE
ZDROWE ODŻYWIANIE = ZDROWE ŻYCIE RACJONALNIE = ZDROWO Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych elementów umożliwiających optymalny wzrost, rozwój i zdrowie. Ma przez to wpływ na fizyczną i umysłową
Bardziej szczegółowoDlaczego promocja zdrowia i profilaktyka jest opłacalną inwestycją?
Dlaczego promocja zdrowia i profilaktyka jest opłacalną inwestycją? Prof. dr hab. med. Barbara Woynarowska Wydział Pedagogiczny Uniwersytetu Warszawskiego Komitet Zdrowia Publicznego PAN Plan prezentacji
Bardziej szczegółowoJak zroweryzować Ochotę?
Jak zroweryzować Ochotę? Maciej Sulmicki, Aleksander Buczyński Zielone Mazowsze www.zm.org.pl 25 sierpnia 2011 1 Wprowadzenie Potencjał rowerowy Ochoty Segregacja czy integracja? 2 Ulice lokalne Uspokojenie
Bardziej szczegółowoLondyńskie przykładowe Plany Mobilności. Jakub Bojczuk
Londyńskie przykładowe Plany Mobilności Jakub Bojczuk B Sky B B Sky B jest jedną z czołowych brytyjskich prywatnych stacji telewizyjnych Osterley, zachodni Londyn 6000 B Sky B włączyła plan mobilności
Bardziej szczegółowoMoje dziecko chodzi do szkoły...
Moje dziecko chodzi do szkoły... Jak mu pomóc rozwijać samodzielność? Opracowanie: Joanna Kiedrowicz psycholog Jak pomóc dziecku oswoić szkołę? Nie zmieniaj swoich decyzji. Nie wprowadzaj atmosfery pośpiechu,
Bardziej szczegółowoPOSTĘPOWANIE W CUKRZYCY I OPIEKA NAD DZIECKIEM W PLACÓWKACH OŚWIATOWYCH
POSTĘPOWANIE W CUKRZYCY I OPIEKA NAD DZIECKIEM W PLACÓWKACH OŚWIATOWYCH CUKRZYCA.? cukrzyca to grupa chorób metabolicznych charakteryzujących się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynika
Bardziej szczegółowoAktywność fizyczna. Zbawienny ruch
Aktywność fizyczna Zbawienny ruch Stare powiedzenie głosi, że jesteśmy tym, co jemy. Najlepsze efekty daje jednak połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną. Czy Polacy dbają o swoją kondycję?[1]
Bardziej szczegółowoAkademia Małych Form Tanecznych i Ruchowych LABIJA
Akademia Małych Form Tanecznych i Ruchowych LABIJA Program profilaktyczno-terapeutyczny dla seniorów. Taniec jest tą formą ruchu, która zawsze sprawia przyjemność, aktywizując ciało i umysł. Taneczny ruch
Bardziej szczegółowoMIĘDZYNARODOWY KWESTIONARIUSZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ CZĘŚĆ 1: AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ZWIĄZANA Z PRACĄ ZAWODOWĄ
MIĘDZYNARODOWY KWESTIONARIUSZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Kwestionariusz dotyczy czasu poświęconego na aktywność fizyczną w ciągu ostatnich 7 dni. Proszę wziąć pod uwagę tylko taki wysiłek, który jednorazowo
Bardziej szczegółowoPODRÓśOWANIE W PRZESZŁOŚCI I DZISIAJ
PODRÓśOWANIE W PRZESZŁOŚCI I DZISIAJ Cele: Dzieci uświadamiają sobie róŝnice pomiędzy podróŝowaniem niegdyś i obecnie; róŝnice w środkach transportu i wpływie podróŝy na środowisko naturalne. Uczniowie
Bardziej szczegółowoDzięki spacerom serce może zajść bardzo daleko
Dzięki spacerom serce może zajść bardzo daleko Centralne Obchody Światowego Dnia Serca w Lublinie już 29 września 2013 Warszawa (26 września 2013 roku) Ponad jedna czwarta ankietowanych uczestniczących
Bardziej szczegółowoGREY. kiedyś SILVER. dzisiaj. Łukasz Kołdys Marcin Gotowiec
kiedyś GREY dzisiaj SILVER Łukasz Kołdys Marcin Gotowiec Dwie grupy Internautów zapytaliśmy o czas wolny finanse nowe technologie media zakupy reklamy a dodatkowo porównaliśmy kluczowe wyniki dotyczące
Bardziej szczegółowoMata do ćwiczeń Jogi Fitness Antypoślizgowa
Dane aktualne na dzień: 11-05-2018 10:23 Link do produktu: https://www.wydekorowani.pl/mata-do-cwiczen-jogi-fitness-antyposlizgowa-p-2036.html Mata do ćwiczeń Jogi Fitness Antypoślizgowa Cena Dostępność
Bardziej szczegółowoHuawei SuperCharge - najszybsze ładowanie smartfonu w podróży
GSMONLINE.PL Huawei SuperCharge - najszybsze ładowanie smartfonu w podróży 2017-08-07 Akcja partnerska Smartfon to obecnie najbardziej przydatny gadżet dla podróżnika. W obudowie Huawei P10 o grubości
Bardziej szczegółowoDLACZEGO WAGA TWOJEGO DZIECKA MA ZNACZENIE. Seria Twoja waga, Twoje zdrowie
DLACZEGO WAGA TWOJEGO DZIECKA MA ZNACZENIE Seria Twoja waga, Twoje zdrowie Wprowadzenie Rodzice mogą zrobić wiele, aby pomóc swoim dzieciom w utrzymaniu zdrowej wagi. Zależy to zarówno od zdrowego odżywiania,
Bardziej szczegółowo(Imię, Nazwisko, podpis)
......, dnia... 2008 r. (pieczęć) EUROPEJSKI TYDZIEŃ ZRÓWNOWAŻONEGO TRANSPORTU EUROPEJSKI DZIEŃ BEZ SAMOCHODU Karta Europejska ZOBOWIĄZANIE DO UCZESTNICTWA W 2008 R. My, niżej podpisani, oświadczamy, że
Bardziej szczegółowoUSŁUGI SKLEPOWE NIKE
USŁUGI SKLEPOWE NIKE Szukaj tego symbolu, aby odnaleźć wskazówki naprowadzające! Niniejszy przewodnik zawiera szkolenie Podstawowe+ Jeżeli nie jest przeprowadzane w sklepie, należy przygotować sprzęt potrzebny
Bardziej szczegółowoSYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU
2014 SYSTEM ENERGETICS PERFEKCYJNY DLA TWOJEGO TRENINGOWEGO HARMONOGRAMU Skuteczny trening fitness wymaga dokładnego planu i odpowiedniego sprzętu. Dzięki oznakowaniu Energetics Fitness znajdą Państwo
Bardziej szczegółowoProfilaktyka upadków i aktywność fizyczna seniora Debata w Oświęcimiu www.seniorizdrowie.pl
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Profilaktyka upadków i aktywność fizyczna
Bardziej szczegółowoBezpieczeństwo rowerzysty działania Dolnośląskiej Polityki Rowerowej 2014-2020
Samorządowa jednostka organizacyjna Bezpieczeństwo rowerzysty działania Dolnośląskiej Polityki Rowerowej 2014-2020 INSTYTUT ROZWOJU TERYTORIALNEGO 1 Plan prezentacji: 1. Informacje o projekcie DPR 2014-2020
Bardziej szczegółowoMetody pracy: czynna, słowna, oglądowa, działań praktycznych. Formy pracy: indywidualna jednolita, grupowa.
SCENARIUSZ ZAJĘĆ 10 Temat: Wszechwiedzący jak Tygrys. Cele ogólne: sprawdzenie wiedzy z zakresu znajomości ruchu drogowego, utrwalenie wiedzy dotyczącej bezpiecznych zachowań, doskonalenie prawidłowych
Bardziej szczegółowoJADWIGA SYRKO-BOLACZEK
JADWIGA SYRKO-BOLACZEK e-mail: mailto:twinbass@tlen.pl NAUCZYCIELKA BIOLOGII GIMNAZJUM IM. MACIEJA RATAJA W ŻMIGRODZIE TYTUŁ: DZIAŁANIA EKOLOGICZNE W SZKOLE - Jak zainteresować młodzież gimnazjalną ekologią?
Bardziej szczegółowoMając na względzie poprawienie kondycji oraz wzmocnienie układu krążenia powinniśmy się kierować podczas treningu następującymi wartościami;
Trening z pulsometrem dla początkujących Często można usłyszeć, że pulsometr to urządzenie przydatne tylko w treningu profesjonalistów. Nie jest to jednak pogląd słuszny. Początkujący, a zwłaszcza osoby
Bardziej szczegółowoCARPOOLING: WSPÓLNE DOJAZDY PRACOWNIKÓW GRUPY SPED
CARPOOLING: WSPÓLNE DOJAZDY PRACOWNIKÓW GRUPY SPED Dbając o ekologię, postanowiliśmy wprowadzić dla naszych pracowników idealne rozwiązanie w kwestii dojazdów do miejsca pracy. Otworzyliśmy specjalną platformę
Bardziej szczegółowoGSMONLINE.PL. Huawei Watch 2 twoim osobistym trenerem Akcja. partnerska
GSMONLINE.PL Huawei Watch 2 twoim osobistym trenerem 2017-07-06 Akcja partnerska Wraz z tegoroczną premierą zegarka Watch 2, Huawei znacznie zmienił koncepcję projektowania smartwatch y. Do tej pory zegarek
Bardziej szczegółowoRELACJE Z PIENIĘDZMI
RELACJE Z PIENIĘDZMI Zapewne sprawdziłaś już w quizie, kim jesteś w relacji z pieniędzmi. Chomikiem? Strusiem? Motylem? Czy Mikołajem? Każda z tych osobowości ma swoje słabe i mocne strony: CHOMIK ma przymus
Bardziej szczegółowoZajęcia ruchowo - taneczne Roztańczone stópki
Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr 7 Zajęcia ruchowo - taneczne
Bardziej szczegółowoDiagnoza potrzeb i oczekiwań gimnazjalistów w zakresie zagospodarowania ich czasu wolnego. Klub Wersalik Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta
Diagnoza potrzeb i oczekiwań gimnazjalistów w zakresie zagospodarowania ich czasu wolnego Klub Wersalik Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta Projekt Od potrzeby do pomysłu. Diagnoza potencjału środowiska Koncepcja
Bardziej szczegółowo10 najlepszych zawodów właściciel szkoły tańca
Kategoria: Edukacja 10 najlepszych zawodów 10 najlepszych zawodów właściciel szkoły tańca 10 najlepszych zawodów właściciel szkoły tańca Dodano: 2011-12-30 17:55:39 Poprawiony: piątek, 30 grudnia 2011
Bardziej szczegółowoSamochód najpopularniejszym środkiem transportu w dojazdach do pracy
Styczeń 2013 Autorzy: Zofia Bednarowska, Sebastian Perwel Samochód najpopularniejszym środkiem transportu w dojazdach do pracy Prawie co drugi pracujący Polak dojeżdża do pracy z innej miejscowości niż
Bardziej szczegółowoPraca z grupami zróżnicowanymi wiekowo dobre praktyki. Elżbieta Tołwińska-Królikowska
Praca z grupami zróżnicowanymi wiekowo dobre praktyki Elżbieta Tołwińska-Królikowska fakty i opinie JAKIE SĄ MAŁE WIEJSKIE SZKOŁY? Słabe strony małych szkół odległość od centrów kultury i nauki, zasobów
Bardziej szczegółowoSport w życiu człowieka. Wykonała Anna Wojtas kl. VI a
Sport w życiu człowieka Wykonała Anna Wojtas kl. VI a Sport To forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych. Rodzaje sportów to: sport wyczynowy - forma działalności
Bardziej szczegółowoZDROWIE I ROZWÓJ CZŁOWIEKA podsumowanie lekcji kurs Zdrowie ogólne Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka
ZDROWIE I ROZWÓJ CZŁOWIEKA podsumowanie lekcji kurs Zdrowie ogólne Szkoła Medycyny Naturalnej Marta Pyrchała-Zarzycka ASTRO SALUS EDUCATION LTD ZDROWIE I ROZWÓJ CZŁOWIEKA CO TO JEST ROZWÓJ? ROZWÓJ CZŁOWIEKA
Bardziej szczegółowoTEMATY GODZIN WYCHOWAWCZYCH W KLASIE V
TEMATY GODZIN WYCHOWAWCZYCH W KLASIE V Lp. Temat Tematyka zajęć Ścieżka edukacyjna Termin 1. Wybór samorządu klasowego, prawa i obowiązki ucznia. 2. Bezpieczny pobyt w szkole 3. Jacy jesteśmy wobec siebie?
Bardziej szczegółowo145 cm i mniej 146 cm-154 cm 155 cm-164 cm 165 cm-174 cm 175 cm i więcej
ILE MAMY 145 cm i mniej 146 cm-154 cm 155 cm-164 cm 165 cm-174 cm 175 cm i więcej 10 8 6 4 2 0 JAKIEGO KOLORU MAMY OCZY Niebieskie Zielone Piwne 12 10 8 6 4 2 0 Niebieskie Zielone Piwne Kiedy się urodziliśmy???
Bardziej szczegółowoJesper Juul. Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem
Jesper Juul Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem Dzieci od najmłodszych lat należy wciągać w proces zastanawiania się nad różnymi decyzjami i zadawania sobie pytań w rodzaju: Czego chcę? Na co
Bardziej szczegółowobez względu na to jak się ubierasz, jakiej słuchasz muzyki, gdzie mieszkasz i z kim się przyjaźnisz,
Światowy Dzień AIDS obchodzony jest co roku 1 grudnia. Uroczyste obchody niosą przesłanie współczucia, nadziei, solidarności z ludźmi żyjącymi z HIV i AIDS, a także zrozumienia problemów związanych z HIV,
Bardziej szczegółowoTomasz Cichocki Instytut Reumatologii w Warszawie
Tomasz Cichocki Instytut Reumatologii w Warszawie Seks w naszym kręgu kulturowym jest tematem tabu Jednocześnie relacje z bliskimi to jedna z najważniejszych składowych naszego życia Atrakcyjność Ból i
Bardziej szczegółowoSzkoła Podstawowa nr 9
Szkoła Podstawowa nr 9 im. Jana Pawła II w Ostrowie Wielkopolskim w drodze do uzyskania statusu SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE ZDROWIE to stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego,
Bardziej szczegółowoGraj na zdrowie! ale i ciekawe!
Graj na zdrowie! Zastanawiasz się jak zachęcić swoje dziecko do prawidłowej diety i aktywności fizycznej? Poznaj nową aplikację Zdrowice, dzięki której jedzenie warzyw i owoców, picie wody czy aktywność
Bardziej szczegółowo22 czerwca 2019 roku po raz trzeci odbędzie się bieg w Janowcu nad Wisłą.
22 czerwca 2019 roku po raz trzeci odbędzie się bieg w Janowcu nad Wisłą. Jest to największa tego typu impreza biegowa na terenie województwa lubelskiego. Kolejny raz nadarzy się okazja, by zmierzyć się
Bardziej szczegółowoW zdrowym ciele zdrowy duch
W zdrowym ciele zdrowy duch "Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu Wojciech Oczko-nadworny lekarz Stefana Batorego Można wyróżnić aktywność fizyczną podejmowaną: w czasie
Bardziej szczegółowoWHEELDRIVE. pokonuj większe dystanse...
WHEELDRIVE pokonuj większe dystanse... Zwiększ dystans. WheelDrive to zupełnie nowy produkt na rynku! Ten napęd wspomagający, którego zadaniem jest ułatwienie jeżdżenia wózkiem, jednocześnie zapewnia korzyści
Bardziej szczegółowoNASZE SPOSOBY NA ZDROWIE Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z następującymi zasadami:
NASZE SPOSOBY NA ZDROWIE Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z następującymi zasadami: 1. ZBILANSOWANA DIETA ŁATWIEJSZE NIŻ MYŚLISZ! 1.Zbilansowana dieta, to taka, która dostarcza
Bardziej szczegółowo3. Scenariusz zajęć. Temat: Aktywnie po zdrowie o aktywności fizycznej
3. Scenariusz zajęć Temat: Aktywnie po zdrowie o aktywności fizycznej Cel: Zapoznanie uczniów z wpływem aktywności fizycznej na zdrowie. Poszerzenie wiedzy uczniów na temat znaczenia zdrowego stylu życia,
Bardziej szczegółowoNiestety, większość z nas zapomina o tym, że serce jest mięśniem i jak każdy mięsień wymaga regularnego treningu.
Twoje serce jest niczym sportowiec: jeśli trenuje regularnie, trzyma formę i w momencie próby, czyli np. dużego wysiłku czy nagłego stresu, na pewno da sobie radę. Niestety, większość z nas zapomina o
Bardziej szczegółowoRola zabawy ruchowej w życiu dziecka w okresie przedszkolnym
Rola zabawy ruchowej w życiu dziecka w okresie przedszkolnym Realizując projekt Akademii Zdrowego Przedszkolaka pod hasłem Odporność wzmacniamy bo o zdrowe żywienie i higienę dbamy, jeden z tematów tygodniowych
Bardziej szczegółowoPresbiopia LAT LAT LAT LAT. Z wiekiem oko traci swoją elastyczność i coraz trudniej dopasowuje się do zmiennej odległości patrzenia.
Presbiopia Z wiekiem oko traci swoją elastyczność i coraz trudniej dopasowuje się do zmiennej odległości patrzenia. 20 30 40 50 LAT LAT LAT LAT Osoba 20-letnia może czytać tekst bez wysiłku nawet z bardzo
Bardziej szczegółowoBIEGU OLSZYNKI GROCHOWSKIEJ w 188. rocznicę wybuchu Powstania Listopadowego
REGULAMIN BIEGU OLSZYNKI GROCHOWSKIEJ w 188. rocznicę wybuchu Powstania Listopadowego Organizator Fundacja Bieganie Kontakt: kontakt@entretiming.pl Impreza organizowana jest dzięki dofinansowaniu ze środków
Bardziej szczegółowoMETRYCZKA. płeć: K M. 1. Do jakiej grupy wiekowej Pani / Pan należy: a) 18 25, b) 26 35, c) 36 45, d) 46 55, e) 56 65, f) > 65.
ANKIETA Liceum Ogólnokształcące nr 1 w Pruszczu Gdańskim bierze udział w projekcie Comenius Zrównoważony transport: refleksja na dzisiaj, wnioski na jutro. (Sustainable Mobility: Reflections on today,
Bardziej szczegółowoĆWICZENIA IX. 3. Zaproponuj metodykę, która pozwoli na wyznaczenie wskaźnika VO nmax w sposób bezpośredni. POŚREDNIE METODY WYZNACZANIA VO 2MAX
ĆWICZENIA IX 1. Wydolność aerobowa tlenowa, zależy od wielu wskaźników fizjologicznych, biochemicznych i innych. Parametry fizjologiczne opisujące wydolność tlenową to: a) Pobór (zużycie) tlenu VO 2 b)
Bardziej szczegółowoWsiądź na rower. Jak wybrać rower, jak go używać
Wsiądź na rower Jak wybrać rower, jak go używać zakup właściwego roweru zakup Zdobądź sobie uznanie za zostawienia auta w domu. Kup odpowiedni rower, który stanie się Twoim niezbędnym towarzyszem podróży
Bardziej szczegółowo