RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE"

Beata Jarosz
8 lat temu
Przeglądów:

1 RECEPTA NA ZDROWIE DLACZEGO WARTO ŻYĆ AKTYWNIE

2 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA powinna być przede wszystkim przyjemnością. Z pewnością każdy człowiek znajdzie dla siebie dyscyplinę, której uprawianie będzie sprawiało mu radość i frajdę. Obecnie nie ma problemu z dostępem do najróżniejszych form aktywnego spędzania czasu. W dużych miastach niemal na każdej ulicy znajduje się siłownia lub centrum fitness. Sport można uprawiać w każdym wieku. Trzeba dobrać odpowiednią dyscyplinę, jednak nie należy rezygnować z ruchu, jeśli osiągnie się już dojrzały wiek

Obecnie nie ma problemu z dostępem do najróżniejszych form aktywnego spędzania czasu.

3 CO DAJE NAM AKTYWNE ŻYCIE Ruch na świeżym powietrzu daje natychmiastowe skutki organizm jest dotleniony, zrelaksowany, odpoczywają zmęczone siedzeniem przy biurku plecy i rzadko ruszające się w ciągu dnia stawy. Dzięki aktywności fizycznej utrzymujemy dobrą kondycję i sprawność, a także prawidłową wagę, wszystko to przekłada się na ogólny stan naszego zdrowia i daje satysfakcję oraz pewność, że dobrze dbamy o organizm. Uprawianie sportów jest świetnym sposobem na wspólne spędzanie czasu rodziców z dziećmi. Poza korzyściami dla zdrowia, ważny jest fakt przejmowania wzorców aktywnego spędzania czasu przez dzieci. Uprawianie sportu od najmłodszych lat uczy maluchy dbania o kondycję, co przekłada się na niezmiernie ważną profilaktykę wielu chorób, w tym szczególnie niebezpiecznej otyłości.

Dzięki aktywności fizycznej utrzymujemy dobrą kondycję i sprawność, a także prawidłową wagę, wszystko to przekłada się na ogólny stan naszego zdrowia i daje satysfakcję oraz pewność, że dobrze dbamy

4 PRZYKŁADY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

5 Ogromną zaletą biegania jest to, że to sport prosty, właściwie nie trzeba się niczego uczyć i tani, wystarczy dobra para butów do biegania

6 Nordic walking to marsz z wykorzystaniem specjalnie do tego zaprojektowanych kijów. Jest to nowy i prosty sposób na zwiększenie poziomu naszej aktywności.

7 Wind surfing to sport wodny, uprawiany przy użyciu deski i przymocowanego do niej elastycznie pędnika żaglowego

8 Fitness jest najbardziej wszechstronną aktywnością, łączącą różne formy ruchu. Wykorzystuje on różnego rodzaju sprzęt, co urozmaica zajęcia.

9 Dyscypliny sportowe rozgrywane w okresie zimowym m. in.: narciarstwo, łyżwiarstwo. Niezbędnymi warunkami do ich przeprowadzenia są: mróz i często śnieg.

10 Rower należy do najpopularniejszych pojazdów na świecie. Jazda na rowerze jest bardzo skuteczny w spalaniu tłuszczu i wzmacnianiu mięśni nóg, warto więc jak najczęściej zastępować auto rowerem

11 Jazda konna staje się coraz bardziej popularnym sportem w Polsce. Dzięki jeździe konnej można zarówno cieszyć się z przebywania ze zwierzęciem jak i uprawiać jeździectwo rekreacyjnie. Jazda rekreacyjna jest doskonałą formą odprężenia, nabrania kondycji i dbania o zdrowie

zwierzęciem jak i uprawiać jeździectwo rekreacyjnie.

12 Turystyka piesza jest najpopularniejszą z form aktywności ruchowej. W ostatnich czasach stała się powszechną formą spędzania wolnego czasu, wpływającą na styl życia współczesnego człowieka. Pozwala poznać wszystkie ciekawe zakątki kraju. Jest też najprostszą i najtańszą - a więc dostępną dla każdego - formą aktywności fizycznej

13 Pływanie na kajakach jest bardzo zdrowe! Pozytywnie wpływa na ogólną wydolność organizmu, a także na mięśnie pleców, ramion i barków

14 Park linowy jest to konstrukcja linowa zamontowana na drzewach lub palach, służy do bezpiecznej zabawy na wysokości. Można śmiało powiedzieć, że jest to najbezpieczniejsze uprawianie rekreacji ruchowej zbliżonej do alpinizmu. Na przeszkodach parku linowego bawić się mogą wszyscy

Można śmiało powiedzieć, że jest to najbezpieczniejsze uprawianie

15 Jazda na deskorolce, hulajnodze, BMX i rolkach to jedna z tych form aktywności, które sprawiają przyjemność, są zdrowe i odpowiednie dla każdego, bez względu na wiek

16 Zespołowe gry sportowe rozwijają umiejętności interpersonalne, jednocześnie uczą je współpracy w grupie i przestrzegania zasad. Gry mobilizują do aktywności fizycznej, pomagają w kształtowaniu u dziecka koncentracji, pamięci, orientacji, spostrzegawczości, refleksu, samodzielności

Gry mobilizują do aktywności fizycznej, pomagają w kształtowaniu u

17 Pływanie to dyscyplina sportowa oraz forma aktywności fizycznej, która rozwija mięśnie całego ciała. Pływanie korzystnie wpływa na kręgosłup, kształtuje mięśnie klatki piersiowej oraz redukuje napięcie mięśniowe

18 Wspinaczka skałkowa jest sportem zdobywającym ostatnio coraz większą popularność wśród ludzi w różnym wieku i o różnych warunkach fizycznych

19 OPRACOWAŁ DAMIAN BŁAŻ KL. IA ZESPÓŁ SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH NR 4 W KROŚNIE

Podobne dokumenty

Tematem projektu jest Jak aktywnie spędzać wolny czas. W dzisiejszych czasach mamy coraz mniej czasu wolnego natomiast stres i zmęczenie dodatkowo

Tematem projektu jest Jak aktywnie spędzać wolny czas. W dzisiejszych czasach mamy coraz mniej czasu wolnego natomiast stres i zmęczenie dodatkowo zniechęcają nas do dodatkowej aktywności fizycznej. Jednak