PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 3 godz. 2 godz.

Transkrypt

1 PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V L.p. 1. Treści programo we Lekka atletyka Temat lekcji Gry i zabawy lekkoatletyczne Liczba godzin Wymagania programowe Podstawowe Ponadpodstawowe L. A. Gimnasty Start niski, przyspieszenie startowe Bieg na 60 m pomiar czasu Bieg na 600, 1000 m Marszobiegi terenowe Skok w dal techniką naturalną Rzut piłeczką palantową z rozbiegu Rzut piłką lekarską Bieg sztafetowy Ćwiczenia i zabawy w terenie Trójbój lekkoatletyczny Test sprawności fizycznej Przewrót w przód ze UCZEŃ: Uzyskuje postęp w wynikach w biegu na 60, 600 i 1000 m. wykonuje start z pozycji wysokiej i niskiej. Samodzielnie posługuje się stoperem. poprawnie : bieg na rozbiegu z maksymalnym przyspieszeniem, skok w dal sposobem naturalnym, rzut piłeczką palantową z rozbiegu.. UCZEŃ : Uzyskuje widoczny postęp w wynikach biegu i rzutu. dostosować zadanie do swoich możliwości w czasie dłuższych biegów potrafi rozłożyć siły równomiernie. Ma opanowane podstawy techniki biegu na dłuższych dystansach. Wykorzystuje nabyte w sytuacjach typowych i nietypowych w terenie przy pokonywaniu przeszkód. rzetelnie wykonać pomiary skoku w dal, rzutu piłeczką palantową i piłką lekarską

2 ka podstawowa skłonu podpartego Przewrót w tył z przysiadu podpartego do klęku podpartego Przewroty łączone w przód i w tył Stanie na rękach z ochroną i samoochroną Przerzut bokiem z miejsca Przeskok rozkroczny przez kozła Skok kuczny przez 3 4 części skrzyni Chód równoważny po przyrządach Kształtowanie sprawności motorycznej na torze przeszkód Samodzielnie potrafi zestaw ćwiczeń do ogólnej rozgrzewki. ćwiczenia według instrukcji słownej. wykonać przewrót w przód, w tył, skok rozkroczny przez kozła, naskok kuczny na skrzynię i zeskok w głąb z wyprostem. dokładnie ćwiczenia według instrukcji rysunkowej, schematycznej. z pomocą nauczyciel stanie na rękach z uniku z zamachem jednej nogi. Samodzielnie potrafi zestaw ćwiczeń gimnastyki porannej. Wyćwiczone elementy skoków, przeskoków, przewrotów, stosuje do działań ruchowych w sytuacjach typowych i nie typowych Mini-piłka ręczna Gry i zabawy ruchowe przygotowujące do piłki ręcznej Poruszanie się po boisku Podanie piłki sposobem półgórnym w miejscu i w ruchu dwójkach zakończone rzutem Kozłowanie prawą i lewą ręką ze zmianą rytmu Nauka chwytu po podaniu Porusza się w zmiennym tempie. Prawidłowo wykonuje podania na zróżnicowaną odległość. wykonać rzut z miejsca, biegu, wyskoku. Kozłuje w biegu ze zmianą tempa i kierunku, wykonuje zwody pojedyncze przodem gry. zespołowych.

3 z boku i z tyłu 28. Prowadzenie piłki połączone z kozłowaniem 29. Rzut do bramki dowolnym sposobem 30. Rzut do bramki po chwycie z zachowaniem 3 kroków 31. Nauka rzutu z biegu 32. Rzut do bramki z wyskoku 33. Nauka zwodu pojedynczego zwodem 34. Zwód pojedynczy przodem 35. Gra uproszczona z wykorzystaniem poznanych elementów 36. Gra właściwa Mini-piłka siatkowa Poruszanie się po boisku, przyjmowanie prawidłowej postawy Odbicia piłki sposobem górnym oburącz Odbicia piłki sposobem dolnym Odbicia piłki przez siatkę Odbicia piłki w formie gier i zabaw Kierowanie piłki na boisko przeciwnika Zagrywka dolna Ma opanowane w stopniu dobrym podstawowe elementy piłki siatkowej : przyjmowanie pozycji siatkarskiej niskiej, podanie i przyjęcie piłki sposobem górnym i dolnym, zagrywkę dolną gry. zespołowych.

4 44. Zagrywka w określony punkt na boisko przeciwnika 45. Małe gry 2x2, 3x3 46. Gra uproszczona Minikoszyków ka Poruszanie się po boisku Podania i chwyty oburącz Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką Podania piłki z biegu po kozłowaniu. Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką ze zmianą kierunku biegu Rzut do kosza z różnych pozycji na boisku Zwody przy podaniach i rzutach Rzut do kosza po kozłowaniu Porusza się biegiem w zmiennym tempie, zatrzymuje się doskokiem. Prawidłowo wykuje podania górne i dolne, oburącz, jednorącz na zróżnicowaną odległość. Kozłuje w biegu ze zmianą tempa i kierunku. zwody ciałem bez piłki. wykonać rzut do kosza oburącz i jednorącz znad głowy z miejsca gry. zespołowych. 55. dwójkach 56. trójkach zakończone rzutem 57. Gra uproszczona z wykorzystaniem poznanych elementów 58. Mini-piłka Gry i zabawy kopne z Ma opanowane w

5 nożna zastosowaniem opanowanych Przyjęcie i uderzenie wewnętrzną częścią stopy Prowadzenie piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem dwójkach stopniu dobrym podstawowe elementy piłki nożnej : przyjęcie, prowadzenie piłki, uderzenie piłki nogą, podanie gry. zespołowych 62. Strzał na bramkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem 63. Gra uproszczona Tenis stołowy T.S. Gimnasty ka kore kcyjna G. Gry i zabawy ruchowe G. i Z.R. G. i Z.R. Gry i zabawy przygotowujące do tenisa stołowego Gra pojedyncza posturalnych Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu Gry i zabawy bieżne Zabawy rzutne Gry i zabawy skocznościowe odbijać piłeczkę przez siatkę, wykonać zagrywkę, uderzyć piłeczkę różnymi sposobami ćwiczenia korekcyjne kształtujące bezpiecznie bawić się, wykorzystać własną sprawność motoryczną w różnorodnych zabawach ustawić się przy stole, zna podstawowe przepisy gry starannie i ćwiczenia korekcyjne i kształtujące przy zorganizować dla siebie i swoich rówieśników bezpieczną

6 ruchowych zabawę Siłownia S. obręczy barkowej, ramion, klatki piersiowej brzucha i grzbietu ćwiczenia z obciążeniem Pokonuje własne słabości, pomaga partnerowi w ćwiczeniach 73. S. obręczy biodrowej, nóg

7