Sekrety Czytania. Katarzyna Szafranowska. Katarzyna Szafranowska & Synergia.org.pl

Transkrypt

1

2 Sekrety Czytania Katarzyna Szafranowska 2

3 Dla Olgi naszego największego trenera. 3

4 Opinie czytelników Genialne. Gdyby na świecie było więcej osób tak mądrych i świetnie przekazujących wiedzę jak Katarzyna Szafranowska, świat byłby lepszym miejscem. Tę wiedzę trzeba jak najszybciej upowszechnić. Wiedza o szybkim czytaniu, której uczy Katarzyna Szafranowska, powinna być uczona już w podstawówce, a przynajmniej w liceach i na studiach - obowiązkowo na wszystkich kierunkach. Prawdopodobnie w efekcie doświadczylibyśmy szybkiego wzrostu gospodarczego i zwiększenia się konkurencyjności Polski na świecie. Autorka przez znaczną część książki pisze na tematy motywacyjne. Po pewnym czasie dziwiłem się - gdzie tu techniki szybkiego czytania? Jakże jednak ważne okazało się to przygotowanie umysłu, to zmotywowanie, ta wiedza o stawianiu sobie celów! Bowiem dopiero gdy czytelnik ma cel, autorka dostarcza technik i sposobów na ich realizację. Układ książki jest więc niestandardowy i zdecydowanie wybitny. Jako osoba zajmująca się zawodowo strategią komunikacji, stwierdzam to z pełnym przekonaniem. Zauważyłem już w trakcie czytania książki, że czytam szybciej, z pełnym zrozumieniem. Przechodziłem już różne kursy o szybkim czytaniu - zaglądałem do książek na ten temat, korzystałem z programów komputerowych do nauki. Jednak dopiero książka Katarzyny Szafranowskiej otworzyła mi oczy. Poleciłbym ją każdemu znajomemu - i polecę. Jako zawodowy marketingowiec opiniuję książkę pozytywnie, stwierdzając: To będzie murowany hit. Dziękuję Katarzynie Szafranowskiej za to, że pisze w tak świetny sposób, tak mądre rzeczy. Piotr R. Michalak Właściciel agencji reklamowej Ententa, menedżer i doradca, współautor książki "Sztuka pisania tekstów perswazyjnych" Ententa - Buduje Twoje Zyski Witam! Przeczytałem książkę Sekrety czytania i muszę przyznać, że jest bardzo wartościowa. Nie chodzi mi tylko o naukę szybkiego czytania (zwiększyłem szybkość czytania do 705 słów na minutę i jeszcze nad tym pracuje), ale też, że otwiera ona na bardzo wiele tematów, np. NLP, żonglowanie (chyba jednak powinno być tam napisane żeby żonglować nogami piłką nożną), techniki relaksacyjne z tym punktem uwagi (chyba też powinno tam być napisane żeby zamiast tej pomarańczy ćwiczyć piłką), i bardzo wiele innych choć wiem że ściśle związanych z szybkim czytaniem. Jak bym miał ją opisać - to książka 100 w 1. Co mnie martwi to to że pisząc książki otwierające na tak wiele tematów, zabierasz tematy do napisania książek innym. Poza tym wszystko dobrze. Pozdrawiam i dziękuje za najlepszą lekturę. Krzysztof Kukułka (krzych_031186@interia.pl) Uważam, że darmowy ebook "Sekrety czytania" jest po prostu wspaniały! 4

5 Tak wiele mnie nauczył! I pomyśleć, że gdyby nie on tak wiele bym straciła i być może całe życie popełniała te same błędy. Wspaniałe jest też to, że są jeszcze na świecie ludzie tacy jak Katarzyna Szafranowska, która chce dzielić się z innymi swą wiedzą, motywować ich do dalszego działania i tak zupełnie bezinteresownie im pomagać. Jestem pełna podziwu dla Niej, dla jej wiedzy i przyjaznej duszy. Anastazja (anastazja_1988@tlen.pl) Sekrety, które zostały odkryte w ebooku, dadzą Ci podstawową wiedzę o technikach naturalnego czytania. Autorka obala popularne mity i przekonuje do bardziej efektywnych. Jeżeli chcesz należeć do 5 % ludzi znających podstawy szybkiego czytania i otworzyć sobie bramę do bardziej efektywnego "pochłaniania" lektur - ten ebook może Ci w tym pomóc. Ebook podobał mi się, był ciekawy, wciągający, możliwości szybkiego i efektywnego czytania przedstawione zostały w interesujący sposób. Oprócz interesujących informacji, jest napisany ciekawym, entuzjastycznym językiem. Damian Dubiak Książka Kasi Szafranowskiej kryje w sobie nie jeden sekret. Do dzisiaj nie mogę zrozumieć, co zrobiła ze mną gdy zacząłem czytać. Od razu zawołałem swoją żonę i razem odkrywaliśmy sekret za sekretem, zaczęliśmy od razu sprawdzać opisane tam techniki np. żonglowanie i nic w tym nie byłoby dziwnego, gdyby nie pora w której to wszystko się działo. Zamiast iść spać siedzieliśmy i czytaliśmy chyba do 4 nad ranem. Jeśli w darmowym e-booku zostało zawarte tyle wskazówek odnośnie technik szybkiego i efektywnego czytania, to ciekaw jestem czym Kasia nas zaskoczy w wersji książkowej. Janusz Korczak 5

6 SPIS TREŚCI OD AUTORKI...8 WSTĘP...10 CZĘŚĆ PIERWSZA ODKRYJ 11 SEKRETÓW UMYSŁU I CZYTANIA #1 SEKRET: Każdy mózg jest genialny! Zwłaszcza Twój!...13 #2 SEKRET: Mózg uczy się sam, zupełnie bez wysiłku...15 #3 SEKRET: Czytanie nie jest umiejętnością, lecz funkcją mózgu...17 #4 SEKRET: Im wcześniej nauczysz się czytać, tym czytasz szybciej...19 #5 SEKRET: Jak szkolna nauka czytania nauczyła nas czytać uszami...22 #6 SEKRET: Czytasz mózgiem, nie oczami...24 #7 SEKRET: Otoczenie, w którym przebywasz wzmacnia lub osłabia Twoją motywację do nauki...28 #8 SEKRET: Jak znaleźć odpowiedni czas do nauki i czytania?...32 #9 SEKRET: Twoje ciało aktywnie uczestniczy w czytaniu i nauce...33 #10 SEKRET: Żonglowanie zwiększa zdolność do nauki o 50% - 300%...35 #11 SEKRET: Każdy może czytać szybko...37 CZĘŚĆ DRUGA NAJPIERW RZECZY NAJWAŻNIEJSZE - zdobądź narzędzia XXI wieku #12 SEKRET: Wejdź na ścieżkę mistrzowskiego czytania, dzięki 4 Krokom Skutecznego Działania...40 #13 SEKRET: Sukces to, gdy przygotowanie natrafia na odpowiedni czas i miejsce...42 #14 SEKRET: Poznaj sekretne słowo dzięki, któremu wszystkie cele będą na wyciągnięcie ręki...44 #15 SEKRET: Odkryj 5 powodów, dla których warto relaksować się przed czytaniem i nauką...50 #16 SEKRET: Przełam stres i odpręż się jak nigdy dotądw 30 sekund, stosując technikę "oka umysłu"...53 #17 SEKRET: Jak rozgryźć każdy tekst w 30 sekund...57 #18 SEKRET: Zastosuj proste triki i przyspiesz dwa razy w ciągu 10 minut

7 ZAKOŃCZENIE...67 DODATKOWE DARMOWE ZASOBY...69 BIBLIOGRAFIA

8 OD AUTORKI Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jakim stopniu Twoim życiem rządzi przypadek? Wyobraź sobie skromną studentkę polonistyki we Wrocławiu kilka miesięcy przed obroną pracy magisterskiej. Wybrała sobie wybitnie niszowy temat. Jedyna książka, na której mogła oprzeć swoją pracę znajdowała się w bibliotece na uniwersytecie we Lwowie... Nie wiem czy potrafisz uzmysłowić sobie jak twardy był to orzech do zgryzienia. Wizja spędzania całych dni w czytelni na przekopywaniu się przez książki, w których 0,1% informacji dotyczyło tematu była dla niej dość odstraszająca. Przyjęła strategię znaną i bliską każdemu normalnemu człowiekowi, czyli zajęła się czymś zupełnie innym. Zaczęła szukać pracy i tak o tym opowiada: Przypadkowo lub nie trafiłam do firmy prowadzącej szkolenia z szybkiego czytania i technik pamięciowych. Każdy trener miał najpierw sam przejść kurs. Kolejnym punktem w planie było szkolenie trenerskie w centrali firmy. Kurs okazał się strzałem w dziesiątkę. Po 2 miesiącach czytałam z prędkością 1350 słów na minutę. Mój powrót do czytelni był jak triumfalny powrót Cezara. W ciągu kilku tygodni byłam w stanie przeczytać ok. 50 książek, a pisanie pracy ruszyło z kopyta. Pewnego piątku o godzinie 1700 szef łaskawie poinformował mnie, że następnego dnia w sobotę o godz. 900 w centrali w Poznaniu odbywa się kurs trenerski. Wiesz jak to jest, gdy musisz podjąć decyzję w ciągu 5 minut. Idziesz na żywioł albo wycofujesz się przestraszony ogromem wyzwania. Podjęłam wyzwanie i przypadkiem wykorzystałam jedną z największych szans mojego życia. Po kursie trenerskim moje tempo podniosło się do słów na minutę, co pozwalało mi na czytanie 2-3 książek dziennie. Dzięki temu odkryłam swoją pasję i po 2 latach byłam już głównym trenerem tej firmy z dorobkiem prawie 200 kursantów. Barbarze i Pawłowi Bladocha dziękuję za danie mi szansy, natomiast Markowi Hoffmanowi głównemu mentorowi firmy dziękuję za rozpalenie mojej pasji do czytania oraz warsztat pracy z emocjami w Kołobrzegu. Wyobraź sobie siebie jak 8

9 zostawiasz cały bagaż negatywnych doświadczeń za drzwiami i z lekkością i uśmiechem na twarzy zaczynasz życie od nowa. Marku jeszcze raz Ci dziękuję! Następnym magicznym doświadczeniem, które zmieniło moje życie były warsztaty Kinezjologii Edukacyjnej oraz Zakończenia zaległych spraw prowadzone przez Grażynę Wieczorek, której z całego serca dziękuję za wsparcie w najtrudniejszych momentach. Po prawie 3 latach pracy w niekompetentnie prowadzonej firmie miałam kiepskie stosunki z szefostwem, ale wspaniale zgrany zespół trenerów. Odgórne zmiany metodyki kursu dla dzieci postawiły nas przed ważną decyzją. Zmiany nie podobały się żadnemu trenerowi, co negatywnie wpływało na naszą motywację. Mieliśmy wybór: zrobić kurs po swojemu i kolejny raz pójść na żywioł albo z niesmakiem pozostać w miejscu. W ciągu 2 tygodni zmieniliśmy 1/3 podręcznika i nabraliśmy przekonania, że zrobienie własnego programu jest łatwe i co najważniejsze zabawne. Byłam o krok od założenia własnej firmy. Dzięki wizji stworzenia przedsiębiorstwa, w którym będę mogła rozwinąć skrzydła i zacząć robić to, co kocham w taki sposób, jaki kocham, powstała SYNERGIA. Dla Ciebie drogi czytelniku oznacza to, że ebook, który czytasz jest stworzony z czystej pasji i chęci dzielenia się moim już ponad 4-letnim doświadczeniem i wiedzą. Pewnie zastanawiasz się, dlaczego udostępniam ten ebook wszystkim za darmo, skoro celem każdej firmy jest osiąganie zysków. Skąd pomysł, żeby całkowicie za darmo oddać tyle cennych informacji? Tutaj chcę podziękować osobie, której nie znam osobiście, ale która odwróciła całkowicie moje postrzeganie zarabiania pieniędzy. Ten ebook jest wynikiem inspiracji, jaką dał mi Joe Vitale. Na koniec tej historii, która dla Ciebie dopiero się zaczyna, chcę podziękować jeszcze Marcinowi Krukowskiemu, Dorotce Matuszewskiej i Andrzejowi Sasakowi za serdeczne wsparcie i wiarę, że nam się uda. Dziękuję także moim kursantom i wszystkim, których nie wymieniłam. 9

10 WSTĘP Każdy z nas ma swoje sekrety. Jedni mają większe, inni mniejsze, ale każdy kryje jakąś tajemnice. Popatrz przez chwilę na siebie. Przyjrzyj się lustrzanemu odbiciu i zadaj sobie pytanie: Jakie jeszcze możliwości, o których teraz nie mam pojęcia, tkwią w moim wnętrzu? I nie wiadomo, dlaczego może się zdarzyć, że uśmiechniesz się do siebie, mrugniesz porozumiewawczo okiem i dostrzeżesz w sobie ten ukryty potencjał. Czy zdajesz sobie sprawę, co jest prawdziwym źródłem wewnętrznej motywacji? Co rozpala umysły geniuszy i popycha dzieci do szalonych wyczynów? Czy chcesz poznać ten sekret? Jak bardzo chcesz poznać to magiczne słowo? Uwielbiamy sekrety i na pewno chcesz poznać tę tajemnicę już teraz. Poczekaj jednak chwilę i czytaj dalej, bo szczególnie fascynujące jest odkrywanie odpowiedzi. Można powiedzieć, że Ty sam i Twoje możliwości są największym sekretem. Całą tajemnicę trzymasz między... uszami! Tak, dobrze czytasz. Mózg z całą jego złożonością i genialnością, jest dla nas największym sekretem i jednocześnie ogromnym wyzwaniem. O możliwościach ludzkiego mózgu wiemy dotąd bardzo niewiele i nawet rozwijająca się prężnie neuronauka nie zapełni prędko tej luki. Dzieje się tak dlatego, że nie stworzyliśmy dotąd narzędzia będącego w stanie zbadać ludzki mózg. To tak jakby zbadać komputer za pomocą młotka. Można, ale ile dowiemy się o jego możliwościach? Zapewne niewiele. Odkrycie choćby niewielu sekretów działania tego genialnego organu przekracza ramy tej skromnej publikacji, dlatego zajmę się tylko jedną z funkcji mózgu CZYTANIEM. Zapraszam zatem do odkrywania ze mną sekretów czytania, a zapewniam, że będzie to szczególnie fascynująca podróż w nieznane. Podczas czytania zachowaj otwarty umysł i pozwól mi poprowadzić się ścieżką Mistrzowskiego Czytania, a gwarantuję Ci niezwykłą przygodę! Potrzebujesz jeszcze tylko jednego. Magicznego słowa, które wyzwala gigantyczną motywację do czytania. Co to jest? Jesteś absolutnie pewien, że chcesz 10

11 wiedzieć? To stan, którego doświadczasz właśnie teraz. Bezgraniczna CIEKAWOŚĆ. 11

12 CZĘŚĆ PIERWSZA ODKRYJ 11 SEKRETÓW UMYSŁU I CZYTANIA 12

13 #1 SEKRET : Każdy mózg jest genialny! Zwłaszcza Twój! Wydaje się to oczywiste. Mózg jest genialny. Słyszałeś to pewnie sto razy, czytałeś o tym i wydawało się takie naturalne. W dobie rozwijającej się nauki ciągle jesteśmy informowani o nowych odkryciach dotyczących mózgu. Jaki to sekret? Pomyśl, wiesz, że mózg ma olbrzymie możliwości. No tak, Einstein miał genialny mózg, Da Vinci też i paru innych wybitnych przedstawicieli świata nauki i sztuki. Ale czy Ty jesteś przekonany o tym, że TWÓJ mózg jest genialny? Co czujesz na myśl, że posiadasz wszystko, co jest Ci potrzebne do osiągnięcia każdego celu, a w szczególności czytania i uczenia się szybko i z przyjemnością? Jak odnosisz się do tego, że możesz znaleźć odpowiedź na każde pytanie, które zadasz; możesz rozwiązać każdy problem? To nie wydaje się już takie oczywiste. A jednak wszystko to jest możliwe dzięki temu, że Twój mózg jest genialny. W tym tkwi sekret. Każdy wie, że mózg jest genialny, ale tylko nieliczni są przekonani, że to ich mózg ma nieograniczone możliwości i wykorzystują to w swoim życiu. To najważniejszy sekret i zarazem brama prowadząca w świat przyspieszonego czytania. Z chwilą, gdy przyszedłeś na świat otrzymałeś wspaniały dar, jakim jest Twój mózg. Najwspanialsze i najdoskonalsze narzędzie przetwarzania informacji, jakie kiedykolwiek powstało. Kwintesencja człowieczeństwa. To dzięki niemu możesz teraz czytać te słowa, myśleć i jednocześnie odbierać 6 bilionów informacji płynących z ciała. 13

14 Czy wiesz, że: Twój genialny mózg może uruchamiać 1 z dziesięcioma milionami kilometrów zer połączeń nerwowych jednocześnie. Twój mózg podzielony jest w pionie na lewą i prawą półkulę. Otrzymują one i przetwarzają informacje w zupełnie różny sposób. Połączone są wyspecjalizowaną stacja przekaźnikową, liczącą 300 milionów komórek nerwowych. Twój mózg ma konkretne obszary z 7 odrębnymi typami inteligencji. Tylko niektórzy korzystają z dużej części tego ogromnego potencjału. Twój mózg funkcjonuje w zakresie czterech różnych fal elektrycznych. Podobnie jak radio i telewizja. Fale te określają typ świadomości, w jakiej funkcjonujesz w danym momencie. Masz trzy mózgi zamiast jednego. Ułożone warstwami od najstarszego do najmłodszego leżą mózg gadzi, ssaczy i kora mózgowa. Najmłodsza część mózgu, kora mózgowa, ośrodek myślenia, składająca się z sześciu warstw, jest najbardziej zaawansowanym systemem biologicznym we wszechświecie jaki znamy. W Twoim mózgu operują dwa typy świadomości. To wszystko, czego jesteś świadom, z czego zdajesz sobie sprawę, jest nazywane świadomością. Twoje zachowanie, motywacja, myśli, system wiary, reakcje, emocje, przebiegające poza normalnym torem Twego postrzegania, zwane są nieświadomością. 14

15 #2 SEKRET : Twój mózg uczy się sam, zupełnie bez wysiłku. Uświadom sobie, że uczyłeś się od zawsze. Twoja nauka nie rozpoczęła się w chwili, gdy poszedłeś do 1 klasy. Zacząłeś się uczyć odkąd Twój mózg zaczął funkcjonować, czyli w 12 dniu po zapłodnieniu. Na długo zanim Twoja mama dowiedziała się, że jest w ciąży. Po trzech miesiącach odznaczał się aktywnością specyficzną tylko i wyłącznie dla ciebie. Stałeś się niepowtarzalny i wyjątkowy. Nikt inny nie uczy się tak jak Ty. Jesteś geniuszem. Tempo rozwoju mózgu jest wręcz fenomenalne. A zarazem każdego dnia nieco wolniejsze od dnia poprzedniego. Cały proces jego fizjologicznego rozwoju zostaje zakończony w wieku ośmiu lat. W życiu płodowym nauczyłeś się wielu rzeczy. Trenowałeś swoje ciało, uczyłeś się odróżniać zapachy i smaki. Sporo czasu poświęcałeś na słuchanie dźwięków otoczenia. Kształtował się Twój wzrok i równowaga. Uczyłeś się reagować na różne stany emocjonalne, a Twoja pamięć sięga 7-8 miesiąca życia płodowego. W momencie urodzenia Twój mózg stanowił 11% masy ciała, teraz to tylko 2%. W czasie dzieciństwa mózg dynamicznie rozwijał się dalej, tworzył nowe połączenia neuronalne i przygotowywał strukturę, z której teraz korzystasz. Twój mózg uczył się bez przerwy i nawet nie wiedziałeś o tym. Wystarczyło, że byłeś w środowisku, w którym słyszałeś mowę i stopniowo zaczynałeś rozumieć słowa a potem ich używać. Jako dzieci uczymy się w sposób naturalny korzystając z bogatego w stymulację otoczenia oraz przez zabawę. Między osiemnastym miesiącem a piątym rokiem życia po prostu uwielbiamy się uczyć. Jest to największa frajda, jaką znamy. Nie potrafimy odróżnić nauki od zabawy. Trwamy w tym przekonaniu do czasu, kiedy dorośli nie przekonają nas, że nauka nie jest zabawą. Jako małe dzieci uczymy się więcej niż kiedykolwiek później i szybciej niż możemy to sobie wyobrazić. Mając sześć lat znamy już większość podstawowych faktów o sobie samym i swojej rodzinie. Poznaliśmy swoich sąsiadów i swoje związki 15

16 z nimi, swój świat i swój związek z tym światem, i mnóstwo innych faktów, które są praktycznie niezliczone. Przede wszystkim nauczyliśmy się w całości przynajmniej jednego języka, a czasem więcej niż jednego. Wszystko to zanim ujrzeliśmy wnętrze szkolnej klasy. Znane są przypadki dzieci, które opanowały kilka języków obcych przez samo przebywanie w danym kraju. Na przykład dziecko urodzone w kraju trójjęzycznym bez wysiłku i z wielką łatwością posługuje się każdym z języków zanim skończy sześć lat. Czy ktoś uczy takie dziecko języka? Nie. Po prostu przebywając w środowisku języka mówionego uczy się nieświadomie jego reguł i słownictwa. Glenn Doman opisuje przypadek ośmioletniego chłopca z Brazylii o przeciętnej inteligencji, który potrafił posługiwać się w mowie i piśmie dziewięcioma językami. Avi Roxannes urodził się w Kairze (francuski, arabski i angielski) i mieszkał z nimi dziadek (turecki). Gdy Avi miał cztery lata rodzina przeniosła się do Izraela, gdzie dołączyła do nich babka ze strony ojca (hiszpański). W Izraelu nauczył się trzech dalszych języków (hebrajskiego, niemieckiego i yiddish) a później, gdy miał sześć lat przeprowadził się do Brazylii (portugalski). Czy chłopiec ten uczęszczał na kursy językowe lub rodzice prowadzili go jakimś programem? NIE. Wystarczyło, że słyszał w domu rozmowy prowadzone w tych językach, a jego mózg w krótkim czasie przyswoił sobie słownictwo, akcent i gramatykę każdego z języków. Mózg uczy się sam. Nic nie możemy na to poradzić. Czy tego chcemy czy nie, mózg każdego z nas uczy się sam. Wystarczy tylko stymulujące środowisko i czas. Tak samo jak mózg uczy się mówić przez kontakt ze słowem mówionym, tak samo uczy się czytać. Aby mózg mógł nauczyć się czytać wystarczy stworzyć bogate środowisko słowa pisanego i dać czas, aby mógł się do niego dostosować. To takie proste, a zarazem genialne. Mózg każdego z nas uczy się sam i robi to bez wysiłku. Dzieje się tak czy tego chcemy czy nie. 16

17 # 3 SEKRET : Czytanie nie jest umiejętnością, ale funkcją mózgu. To, że czytasz te słowa, wydaje się być oczywistą sprawą. Potrafisz czytać. Co w tym niezwykłego? Umiejętność jak każda inna. Czytanie, gra w szachy, jazda na rowerze czy obsługa komputera. Co za różnica? A jednak ogromna! Może Cię to zdziwi, ale czytanie nie jest umiejętnością. Czytanie jest funkcją mózgu. Jedną z najbardziej złożonych funkcji kory mózgowej. Czy wiesz, co odróżnia nas od zwierząt? Co sprawia, że jesteśmy wyjątkowi w biologicznym świecie? Jest oczywiście wiele różnic, ale najważniejsze dotyczą ukształtowania mózgu i jego funkcji. Istnieje sześć funkcji neurologicznych odróżniających nas od zwierząt: 1. Tylko człowiek może chodzić całkowicie wyprostowany. 2. Tylko człowiek mówi abstrakcyjnym, symbolicznym, wymyślonym językiem. 3. Tylko człowiek potrafi połączyć swą unikalną sprawność manualną z wymienionymi wyżej zdolnościami ruchowymi po to, by pisać w swoim języku. Wymienione trzy pierwsze umiejętności są natury ruchowej (ekspresywne) i opierają się na pozostałych trzech, które mają charakter czuciowy (receptywny). 4. Tylko człowiek rozumie abstrakcyjny, symboliczny, wymyślony język, który słyszy. 5. Tylko człowiek potrafi rozpoznać przedmiot wyłącznie dotykiem. 6. Tylko człowiek widzi w sposób pozwalający mu na czytanie abstrakcyjnego języka gdy jest on w postaci pisma. Wszystkie funkcje rozwijają się do ośmego roku życia. Jeśli do tego czasu dziecko nie zetknie się ze środowiskiem słowa mówionego czy pisanego, 17

18 nauczenie się rozumienia mowy lub czytania będzie utrudnione i będzie przebiegało dużo wolniej. To, że czytanie jest funkcją mózgu oznacza, że w mózgu istnieje ośrodek odpowiadający za czytanie. (Nie ma zaś ośrodka odpowiadającego za grę w szachy czy obsługę komputera.) Jako ośrodek podlega on, podobnie jak inne ośrodki, pewnym zasadom rozwoju, których zaburzenie może spowodować późniejsze trudności. Prześledźmy rozwój ośrodka chodzenia w mózgu. Czy wiesz, kiedy dziecko uczy się chodzić? Nie od 9 miesiąca po urodzeniu. Od razu od urodzenia. Pierwszy etap rozwoju ośrodka chodzenia to ruchy rękami i nogami. Kiedy po urodzeniu dziecko wykonuje pierwsze ruchy, mózg dziecka uczy się chodzić. Drugi etap to pełzanie. Mózg uczy się chodzić, gdy dziecko pełza. Trzeci etap to raczkowanie. Jeśli zakłócimy naturalny etap rozwoju ośrodka chodzenia i włożymy dziecko do chodzika to automatycznie okaleczamy je na poziomie neurologicznym. Może się to mieć dalekosiężne skutki w postaci braku koordynacji i koncentracji. Czwarty etap to chód słonia. Dziecko podpiera się rękami i nogami i próbuje przejść do pozycji pionowej. Mózg uczy się chodzić podczas chodu słonia. Piąty etap to chodzenie. Dziecko stawia pierwsze kroki bez podtrzymywania. Mózg dziecka uczy się chodzić, jeśli damy mu możliwość rozwoju w ten właśnie bardzo konkretny sposób. Jeśli nie, to nawet 3-4 letnie dziecko nie będzie chodzić. Były takie przypadki, że dziecko spędziło pierwsze 4 lata życia przywiązane do łóżka. Po uwolnieniu nie chodziło mimo, że mięśnie i kości były zdrowe. Po prostu mózg nie nauczył się chodzić. Dokładnie taka sama jest sytuacja z rozwojem korowego ośrodka czytania. Podlega on określonym etapom rozwoju a zaburzenia ich kolejności powodują problemy z czytaniem w późniejszym wieku. 18

19 # 4 SEKRET : Im wcześniej nauczysz się czytać, tym czytasz szybciej. Decydującym okresem dla rozwoju ośrodka czytania jest wiek od urodzenia do 5 lat. Pod koniec tego okresu nauka czytania powinna zostać zakończona. W wieku 5 lat zakończone zostaje tworzenie połączeń nerwowych wszystkich ośrodków. Oznacza to, że komórki nerwowe, które nie wytworzyły połączeń, bo nie zostały odpowiednio stymulowane, obumierają. Pozostają tylko komórki, które stworzyły sieć połączeń. Nie do końca wiadomo, dlaczego tak się dzieje. Natura jest ekonomiczna i z wszystkim, co jest nam potrzebne w życiu, zetkniemy się do 5 roku życia. Niepotrzebne komórki są usuwane. Odpowiednia stymulacja i bogate środowisko do 5 roku życia stanowią podstawę dalszego prawidłowego rozwoju umiejętności umysłowych. Dotyczy to także czytania. Dziecko mające kontakt z tekstem do 5 roku życia rzadko później ma problem z czytaniem. Ośrodek pobudzany przez bogate środowisko słowa pisanego kształtuje się w sposób prawidłowy. Pierwszy etap rozwoju korowego ośrodka czytania to czytanie pojedynczych wyrazów. Obejmuje on widzenie i rozumienie wyrazów jako całości, bez rozbijania na litery czy sylaby. Dlaczego całe wyrazy? Bo one tylko jako całość mają znaczenie. Czyli widzę słowo jabłko i wiem, co ono znaczy. Sama litera j nie ma znaczenia dla mojego mózgu. Tak samo pozostałe litery, same w sobie są abstrakcyjne i pozbawione znaczenia. Aby przekonać się jeszcze bardziej, że czytamy całe słowa, przeczytaj poniższy tekst: Zdognie z nanjwoymszi baniadmai perzporawdzomyni na bytyrijskch uweniretasytch nie ma zenacznia kojnoleść ltier przy zpiasie dengao sołwa. Nwajżanszie jest, aby prieszwa i otatsnia lteria była na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Dzijee się tak datgelo, że nie czamyty wyszistkch lteir w sołwie, ale cłae sołwa od razu. 19

20 Drugi etap to czytanie wyrażeń dwuwyrazowych. Postrzeganie i rozumienie wyrażeń dwuwyrazowych np. zielone jabłko. 3latki osiągają ten etap po miesiącu. Trzeci etap to postrzeganie i rozumienie prostych zdań, czyli 3-5 wyrazów, np. Zielone jabłko spadło z drzewa. Czwarty etap to widzenie i rozumienie zdań rozbudowanych, 6-8 wyrazów, np. Zielone jabłko spadło z drzewa, pod którym siedział mały chłopiec. Ostatni etap czytania to... A jak myślisz? Dwie linijki tekstu? Akapit? Tekst? Ostatnim etapem rozwoju korowego ośrodka czytania jest alfabet. Poznanie liter kończy całą naukę czytania. Litery jako abstrakcyjne symbole są poznawane dopiero, gdy dziecko jest w stanie przeczytać swoja pierwsza książkę. Tak wygląda prawidłowo ukształtowany ośrodek czytania w mózgu. Osoby, które nauczyły się czytać przed pójściem do szkoły mają zdecydowanie mniej problemów z czytaniem oraz czytają więcej i szybciej niż osoby nauczone w szkole. Szkoła bowiem (jako system, nie zaś nauczyciele) zdecydowała, że dziecko w wieku 6 lat jest gotowe do nauki czytania. To jest za późno. W tym wieku kształtowanie ośrodka czytania powinno być już dawno zakończone. Dlatego nauka czytania w szkole zajmuje średnio 4-5 lat, podczas gdy trzylatki opanowują czytanie w ciągu pół roku. Druga sprawa to, że naukę czytania w szkole zaczyna się od alfabetu, czyli od końca. Pamiętasz przykład z chodzikiem? Zaburzenie kolejności etapów powoduje okaleczenie na poziomie neurologicznym. Dzieci mają problemy z czytaniem, bowiem są uczone zbyt późno i bez uwzględnienia prawidłowego rozwoju ośrodka czytania. Dodajmy do tego nieciekawe, bezwartościowe teksty, trudną i męcząca technikę czytania (głośne czytanie) i problem gotowy. Całe szczęście, że kłopoty z czytaniem można całkowicie wyeliminować poprzez trening naturalnego, szybkiego czytania. Wychodzimy wtedy od 20

21 pierwszego etapu, czyli czytania całych wyrazów oraz zmiany błędnych, szkolnych nawyków. Dzieci uczone czytania prawidłowo przed ukończeniem 5 roku życia czytają później o wiele szybciej. Tempo czytania nie jest ograniczone przez tempo wymawiania wyrazów i sięga słów na minutę. Dzieci takie traktują czytanie jako świetną zabawę i pomoc w odkrywaniu fascynującego świata. 21

22 # 5 Sekret : O tym, jak szkolna nauka czytania sprawiła, że czytamy uszami. Jak już wiesz, nauka czytania dla większości z nas była trudna, męcząca i długotrwała, a teksty na, których się uczyliśmy były infantylne i nudne. Po 15 minutach żmudnych prób czytania na głos dowiadywaliśmy się, że Ala ma kota. Także dzisiaj treści są niedopasowane do poziomu intelektualnego dzieci XXI wieku, korzystających z Internetu i nowoczesnych mediów. Wyrabia to przekonanie, że nie warto czytać. Czytając tradycyjnie natrafiamy na kilka przeszkód, które skutecznie obniżają tempo. Mając tego świadomość zadajmy pytanie: Co mogę zrobić już teraz, aby poprawić efektywność czytania? Przede wszystkim warto zdać sobie sprawę z owych przeszkód i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. Pierwszą przeszkodą związaną ze szkolną techniką uczenia czytania jest subwokalizacja, czyli wymawianie tekstu w myślach lub po cichu. Polega na głośnym wymawianiu liter, składaniu w sylaby i wyrazy. W szkole uczymy się czytać głównie poprzez głośne czytanie. Sukcesywnie staje się to naszym nawykiem, którego bardzo często nawet nie jesteśmy świadomi. Okazuje się jednak, że tak samo jak rozumiemy znaki drogowe bez przytaczania w myślach ich znaczenia, rozumiemy słowo pisane. Czy gdybyś zobaczył przez ułamek sekundy napis CocaCola, miałbyś wątpliwość o co chodzi? Z pewnością zobaczyłbyś dobrze znany każdemu napój, zanim zdążyłbyś wymówić jego nazwę. Rozejrzyj się dookoła siebie... i odpowiedz sobie na pytanie: czy wymawiasz w myślach nazwy przedmiotów wokół, aby zrozumieć, co widzisz? 22

23 Czytanie jest odbiorem języka przez oko. Badacze funkcji mózgu twierdzą, iż zdolność przepustowa kanału wzrokowego jest o wiele większa niż kanału słuchowego. Z tego względu odgrywa on decydującą rolę w czytaniu. Kanałem tym przyjmujemy 80% - 90% informacji o świecie. Ponadto kanał wizualny pozwala na przyswajanie znacznie większej ilości informacji niż kanał słuchowy, który ze swej natury nie jest tak pojemny. Subwokalizacja ogranicza tempo czytania do szybkości mówienia. Dzięki temu nie jesteśmy w stanie przekroczyć granicy 350 słów na minutę (snm). Poza obniżeniem tempa, utrudnia koncentrację i obniża jakość odbioru treści (aby się o tym przekonać, spróbuj przeczytać cały ten rozdział na głos!). To wszystko powoduje powstawanie negatywnych skojarzeń związanych z czytaniem, a później podświadomą niechęć do jakiejkolwiek lektury. Sposobów radzenia sobie z subwokalizacją jest wiele. Sprowadzają się one przede wszystkim do zakłócania ośrodka mowy. Na standardowych kursach szybkiego czytania podczas treningu zaleca się np. śpiewanie w myślach, liczenie czy wystukiwanie określonego rytmu, w celu całkowitego wyeliminowania tego nawyku. Jednoczesne wystukiwanie rytmu i czytanie jest początkowo trudne i wydaje się być zbędnym wyważaniem otwartych drzwi. Subwokalizację można obejść po prostu przyspieszając czytanie. Tak naprawdę najbardziej skuteczne jest uświadomienie sobie, że wystarczy zobaczyć wyraz, aby go zrozumieć. 23

24 #6 SEKRET : Czytasz mózgiem, nie oczami! Wielu ludzi jest przekonanych, że czytają oczami. Niemniej jednak to mózg czyta, oczy jedynie przekazują obraz do tylnych płatów mózgowych. Popatrz na zwierzęta, wiele z nich ma lepszy wzrok niż człowiek. Weźmy na przykład orła, jednak choćby przez godzinę wpatrywał się w stronę książki, jego mózg nie zweryfikuje znaczeń słów tam zapisanych. Zanim jednak informacja dotrze do mózgu, przechodzi przez oko. Co zatem dzieje się z okiem w momencie czytania? Zaobserwuj kiedyś, co dzieje się z okiem osoby, która czyta. Zauważysz, że kilka razy na linijce oko zatrzymuje się na krótką chwilę. Takie zatrzymanie oka nazywa się fiksacją. Oko zatrzymuje się na tekście, gdyż aby mózg mógł zweryfikować znaczenie zobaczonego wyrazu, informacja musi być wyraźna. Aby informacja była wyraźna, oko zatrzymuje się. Po krótkiej chwili przesuwa się w poszukiwaniu kolejnej porcji informacji. Oczywiście my nie odczuwamy tych przeskoków, ponieważ na siatkówce oka zachowujemy obraz z poprzedniej fiksacji (zatrzymania się oka). W naszym odczuciu oko płynnie porusza się po tekście, w rzeczywistości jednak porusza się skokowo. 24

25 Wprawny czytelnik zatrzymuje się około 6 razy na linijce tekstu. Ilość zatrzymań, czyli fiksacji zależy od pola widzenia, czyli obszaru, który w trakcie czytania postrzegamy wyraźnie. Pole widzenia ostrego to elipsa o wymiarach 4-6 cm w poziomie i cm w pionie. Dookoła rozciąga się pole widzenia peryferyjnego, które jest o wiele szersze. Informacje w polu peryferyjnym postrzegamy jako niewyraźne i rozmyte, jednak szybko wyłapujemy w nim ruch. Wielkość pola widzenia to sprawa bardzo indywidualna. Niektórzy ludzie mają pole szersze, inni węższe. Większość ludzi w naszej kulturze ma szersze pole widzenia z prawej strony, ze względu na to, że czytamy od lewej do prawej. Jeśli chcesz zbadać swoje pole widzenia zrób takie ćwiczenie. Weź dowolną książkę i otwórz ją na stronie wypełnionej ciągłym tekstem. Teraz wybierz na środku literę lub krótki wyraz. Zatrzymaj oczy na tej literze i uświadom sobie jakie wyrazy są po jej lewej i prawej stronie. Chodzi o to, aby były one wyraźne. To samo ćwiczenie powtórz w pionie, chcąc zbadać pionowe pole widzenia. Możesz zbadać dokładną szerokość swojego pola wykonując poniższe ćwiczenie. Skup wzrok na pionowej linii i sprawdź czy obejmujesz cały wers (rozumiesz tekst). Posuwaj się w dół i sprawdź czy, w którymś wersie nie rozpoznajesz krańcowych słów (mając wzrok skupiony centralnie na pionowej linii). 25

26 Wąskie pole widzenia jest kolejną przeszkodą w drodze do mistrzowskiego czytania. Od wielkości pola widzenia zależy szybkość i efektywność czytania. Ilość fiksacji na wersie decyduje o prędkości z jaką czytasz. Im więcej zatrzymań, tym wolniej czytasz. I odwrotnie, im mniej zatrzymań oka, tym czytasz szybciej. Z tego faktu jasno wynika, że małe pole widzenia, a co za tym idzie większa ilość zatrzymań oka na tekście, stanowi przeszkodę w podnoszeniu tempa czytania i jego efektywności. Aby zmniejszyć ilość fiksacji do 2-3 na wersie i znacząco podnieść prędkość swojego czytania, warto poszerzyć pole widzenia ostrego. Zwiększamy zatem ilość wyraźnie dostrzeganych informacji, przez co oko może zatrzymywać się na tekście dużo rzadziej. 26

27 Aby poszerzyć pole widzenia można stosować ćwiczenia zamieszczane w różnych książkach do szybkiego czytania. Polegają one głównie na tym, że po dwóch stronach kropki lub linii znajdują się stopniowo oddalające się litery lub wyrazy. Patrząc w punkt lub linię uświadamiamy sobie, jakie to wyrazy. Ja osobiście polecam ćwiczenie, które można wykonywać wszędzie: w domu, na ulicy, jadąc autobusem czy stojąc w kolejce. Wybierz dowolny punkt przed sobą trochę powyżej linii wzroku. Teraz patrząc w ten punkt, uświadom sobie jak najwięcej szczegółów tego, co znajduje się po Twojej prawej i lewej stronie. Możesz się także koncentrować na tym, co widzisz w górze i na dole. Czyli jadąc w tramwaju, wybieram punkt naprzeciwko i uświadamiam sobie, że po prawej stronie stoi wąsaty mężczyzna z niebieskim parasolem, w okularach, a po lewej dziewczyna w brązowej spódnicy, z trójkątnymi kolczykami słucha walkmana. 27

28 # 7 SEKRET : Otoczenie, w którym przebywasz wzmacnia lub osłabia Twoją koncentrację i motywację do nauki Czy już wiesz, gdzie najlepiej Ci się czyta lub uczy? Wyobraź sobie, jakby to było mieć takie miejsce w domu czy poza nim, gdzie czułbyś się zrelaksowany, spokojny, rozluźniony i jednocześnie skoncentrowany. Miejsce, które motywowałoby Cię do osiągnięcia wcześniej określonego celu oraz dodawało energii zawsze, gdy jej poziom opada. Kolorystyka. Spójrz na miejsce, w którym się uczysz. Czy ściany są jasne i optymistyczne, czy ciemne i ponure? Kolory otoczenia wpływają na nasze emocje. Wyobraź sobie, że zaczynasz się uczyć w piwnicy, w której jest brudno, ciemno, szaro i nieprzyjemnie. Jak się czujesz? Jaka byłaby Twoja motywacja do nauki? Im bardziej optymistycznie nastraja Cię kolorystyka wnętrza, w którym czytasz lub uczysz się, tym więcej pozytywnych emocji Twój mózg skojarzy z nauką. Dobór konkretnych kolorów jest sprawą indywidualną i Twoją misją jest eksperymentowanie i sprawdzenie, które najbardziej Ci odpowiadają. Ogólne zasady mówią, że kolory ciepłe (żółty, pomarańczowy) i jasne energetyzują oraz poprawiają samopoczucie. Kolory chłodne (niebieski, zielony) uspokajają i tonizują (obniżają zbyt dużą energię). Uporządkowanie. Otoczenie odzwierciedla Twoje wnętrze. Im bardziej uporządkowana będzie przestrzeń, w której pracujesz lub się uczysz tym bardziej uporządkowana będzie Twoja przestrzeń umysłowa. Chaos na biurku przekłada się wprost na brak jasności myślenia. Oczywiście zjawisko twórczego bałaganu można w pełni akceptować, ale w niektórych sytuacjach należy zadać sobie pytanie o jego UŻYTECZNOŚĆ. Jeśli często przerywasz czytanie lub pracę (lub nie możesz ich zacząć) po to, aby znaleźć długopis czy dokument w stosie papierów leżących na biurku, to efektywność Twojej pracy spada radykalnie. Wyobraź sobie jak efektywnie 28

29 i szybko odrobić lekcje, gdy już na samym początku zdenerwujesz się faktem, że zgubiłeś ważne notatki. Najbardziej użyteczne dla celu koncentracji na określonym zadaniu jest uporządkowanie miejsca pracy. Sprawia to, że możesz osiągać swój cel w zupełnym spokoju. Pozytywne emocje, które towarzyszą czytaniu czy pracy umysłowej tworzą fundament wysokiej motywacji. Dźwięki otoczenia. Pewnie zaczynasz sobie coraz lepiej zdawać sprawę z tego, że wszelkie niezaplanowane dźwięki (telefon, sms, rozmowy innych) wpływają na obniżenie Twojej koncentracji i spadek efektywności. Jeśli nie możesz wyeliminować tego typu źródeł dźwięku (odizolować się), dobrym rozwiązaniem mogą być stopery do uszu. Oczywiście są osoby, które dostają gęsiej skórki na samą myśl o wkładaniu czegokolwiek do ucha. Takim osobom proponuję duże słuchawki, które zakrywają całe uszy. Za pomocą takich słuchawek można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, ponieważ dodatkowo stwarzają możliwość słuchania dźwięków, które wspomagają pracę umysłu. Muzyka. Kiedy czytaniu czy nauce towarzyszy muzyka, testy wskazują zawsze spadek koncentracji. Jej wpływ zależy w dużym stopniu zależy od tego jak jest głośna, jaki jest jej rytm i czy towarzyszą jej słowa w języku zrozumiałym dla czytającego. Zatem jeśli nie możesz rozstać się z muzyką podczas nauki masz dwa rozwiązania. Słuchaj muzyki o spokojnym rytmie, po cichu i najlepiej w obcym języku. Ewentualnie zwiększ skuteczność swojej pracy poprzez słuchanie odpowiedniej muzyki. Możesz skorzystać z doświadczeń sugestopedii (superlearning). Słuchaj muzyki o częstotliwościach 5-8 tys. Hz i w tempie uderzeń na minutę. W tych kategoriach mieści się muzyka barokowa (Bach, Mozart, Teleman, Vivaldi), chorały gregoriańskie, muzyka etniczna oraz dźwięki natury (dźwięki białe). Wpływają one na rozluźnienie ciała i koncentrację umysłu. Podczas słuchania dochodzi do synchronizacji półkul mózgowych oraz do zwiększenia ilości fal alfa odpowiedzialnych za stan relaksu i przyspieszonego uczenia się. Możesz także sprawdzić działanie tzw. dudnień różnicowych. Naukowcy odkryli, że można wpłynąć na częstotliwość fal mózgowych, puszczając do jednego ucha dźwięki o innej częstotliwości niż do drugiego. W efekcie w mózgu zwiększa się 29

30 ilość fal, których częstotliwość odpowiada różnicy częstotliwości dźwięków z jednego i drugiego ucha. Jednym z najbardziej popularnych programów na PC, wykorzystujących ten efekt jest BrainWave Generator. Czytanie w środkach komunikacji. Twierdzenie, że czytanie np. w autobusie jest męczące i szkodliwe jest jednym z mitów higieny czytania. Mówi się, że wibracje towarzyszące jeździe środkami komunikacyjnymi obniża szybkość czytania o 14%. Jednakże wiele osób dojeżdżając do pracy lub szkoły wykorzystuje ten czas na czytanie z dobrym skutkiem. Na początku rzeczywiście efektywność czytania maleje. Wibracje mogą powodować zamazywanie się tekstu, ale po pewnym czasie oko i mózg przystosowują się do warunków czytania. O efektywności czytania podczas jazdy decyduje rozluźnienie oczu. Dr. William Bates, światowy autorytet w dziedzinie metod poprawy wzroku, tak oto opisuje powyższy problem: Wiele osób w trosce o swój wzrok unika czytania w pojazdach, lecz w związku z postępem cywilizacji muszą one spędzać znaczną część czasu w środkach komunikacji i spora grupa nie ma możliwości czytania w innym czasie. Byłoby zatem bezowocne oczekiwać, że zaprzestaną praktykowania lektury podczas podróży. Na szczęście teoria o szkodliwości czytania w trakcie jazdy nie jest oparta na faktach. Oglądanie poruszających się obiektów początkowo powoduje napięcie i pogorszenie się ostrości widzenia, lecz jest to tylko chwilowe zjawisko i wraz z praktyką poprawia się ostrość widzenia. (...) Widzenie w utrudnionych warunkach jest dobrym treningiem umysłowym. Początkowo umysł może być rozproszony niesprzyjającym otoczeniem, lecz po przystosowaniu się do tego rodzaju otoczenia, w miarę poprawy psychicznej kontroli wzrok ulega poprawie. 30

31 Mózg tlenożerca. W trakcie długotrwałej pracy umysłowej konieczne jest wietrzenie pomieszczenia, w którym przebywamy. Potrzeba ta wynika z bardzo dużego zapotrzebowania mózgu na tlen. Mózg pochłania bowiem 20% tlenu zużywanego przez organizm w stanie spoczynku, choć jego waga to tylko 2,5% masy ciała. Komórka mózgowa potrzebuje 20-krotnie więcej tlenu niż komórka mięśniowa. Niedotlenienie powoduje szybsze zmęczenie i niską koncentrację. Dlatego warto pamiętać o dostarczaniu sobie dużej ilości świeżego powietrza. Oświetlenie. Najważniejszym kanałem odbioru informacji o otaczającym nas świecie jest wzrok. Tą drogą odbieramy aż 80% informacji! Wzrok odgrywa decydującą rolę podczas czytania i uczenia się, stąd wniosek, że warto dbać o oczy. Wielu specjalistów (np. K. Seferyński) zaleca stosowanie dwóch mocnych (od 500 lx) źródeł światła (otoczenia i podstawowej powierzchni pracy), unikanie odbić i cieni oraz korzystanie wyłącznie z opraw żarówek. Niedopuszczalne wydaje się czytanie lub uczenie się w słabo oświetlonych pomieszczeniach. Jest to jeden z mitów na temat higieny czytania. Każdy z nas słyszał niejednokrotnie głosy rodziców: Nie czytaj przy słabym świetle, bo sobie popsujesz oczy!. Przekonanie to jest bezpodstawne. Dr William Bates przebadał w trakcie ponad 20 lat pracy badawczej dziesiątki tysięcy osób z wadami wzroku i stwierdził, że żadna z nich nie została spowodowana pracą w słabym oświetleniu, tylko chronicznym napięciem oka. Początkowo czytanie w półmroku może wywoływać poczucie dyskomfortu, lecz w miarę upływu czasu oko rozluźnia się i następuje znaczna poprawa widzenia. Słabe oświetlenie wymusza po prostu rozluźnienie oka, co jest tak naprawdę bardzo korzystne na dłuższą metę. Rozluźnione oczy mają większy zakres pola widzenia, łagodnie i bez wysiłku poruszają się po tekście, a co za tym idzie czytamy szybciej i z większym komfortem. 31

32 # 8 SEKRET : Jak znaleźć odpowiedni czas do nauki i czytania? Optymalny czas. Podczas czytania i nauki należy bezwzględnie unikać kilkugodzinnego siedzenia bez ruchu. Warto robić częste i krótkie przerwy. Jest to zgodne z cyklami aktywności mózgu. Nasz genialny organ podobnie jak wszystko w przyrodzie podlega stale cyklom aktywności i pasywności. Cykl aktywności pokazuje, w jakim rytmie pracuje umysł i jak możesz to wykorzystać. Pełny cykl aktywności trwa ok. 1 1,5 godziny. Początkowo, gdy zabieramy się do pracy lub czytania, potrzebujemy ok minut na rozgrzewkę. Po tym czasie przychodzi moment właściwego działania z wysoką koncentracją i dużą efektywnością. Trwa on zazwyczaj od 45 do 60 minut. Pod koniec godziny zauważamy wyraźny spadek koncentracji i poczucie utkwienia w martwym punkcie. To oznacza, że czas na relaks. Przez kolejne 5-10 możesz zrobić przerwę i totalnie się odprężyć. Najlepiej położyć się w ciszy i ciemności, koncentrując się na oddechu. Jeśli nie masz ochoty na leżenie, warto wykorzystać przerwę na ruch. Spacer, ćwiczenia Kinezjologii Edukacyjnej, żonglowanie lub skakanka doskonale pobudzą i dotlenią Twój mózg i ciało. W zagadnieniach higieny czytania często pojawia się pytanie, kiedy najlepiej jest się uczyć lub czytać. Zależy to w dużej mierze od indywidualnego zegara biologicznego. Ludzie skowronki wybiorą z pewnością godziny poranne, zaś ludzie sowy wolą uczyć się i pracować wieczorem. W tej kwestii postępuj w zgodzie z sobą, pamiętając jednak o tym, że naukę i czytanie dobrze jest zakończyć przed 3 nad ranem. Siedzenie całą noc pozbawi Cię potrzebnej energii i zaowocuje spadkiem koncentracji. 32

33 #9 SEKRET : Twoje ciało aktywnie uczestniczy w czytaniu i nauce Na początek warto sobie uświadomić, że ciało i mózg są nierozerwalnie połączone i jednakowo uczestniczą w procesach umysłowych. Mózg bez narządów zmysłów jest ślepy, głuchy i nieczuły. Nic nie wie o rzeczywistości, interpretuje jedynie sygnały nerwowe, które otrzymuje od oczu, uszu, języka, nosa, skóry. Tym elektrycznym sygnałom nadaje znaczenie i w ten sposób uzyskujemy obraz (mapę) otaczającej rzeczywistości. Narządy zmysłów i ciało nie mogą istnieć bez mózgu, ani mózg nie może istnieć bez ciała. Dlatego tak ważna jest rola ciała w procesie nauki. Ciało bierze aktywny udział w uczeniu się, czytaniu oraz przetwarzaniu informacji. Czytanie na leżąco. Prawidłowa postawa ciała jest jedną z najważniejszych rzeczy wpływających na skuteczność uczenia się i czytania. Ciało bierze udział w przetwarzaniu informacji na równi z mózgiem. Odpowiada także za kształtowanie się pozytywnej lub negatywnej postawy wobec tego, co robimy. Im bardziej jesteśmy napięci, tym bardziej negatywny obraz kodowany jest przez mózg. I odwrotnie to, co sprawia, że jesteśmy rozluźnieni i swobodni, koduje się jako pozytywne w mózgu. Przypomnij sobie teraz, jaką postawę ciała podczas uczenia się promuje szkoła i rodzice. Siedź przy biurku lub stoliku, z prostym kręgosłupem, nie ruszaj się i nie wychodź z pokoju dopóki nie skończysz. Takie zalecenia słyszymy już od najmłodszych lat. Jaki jest tego skutek? Nikt nie lubi się uczyć. Nie lubimy się uczyć, bo mamy negatywne odczucia w ciele podczas czytania i nauki. Chcąc to zmienić warto zadbać o to, aby ciało było jak najbardziej rozluźnione. Trudno zaś poczuć się komfortowo i przyjemnie siedząc przez długi czas na twardym krześle w jednej pozycji. Włącz ruch do nauki, często zmieniaj pozycje, sprawdzaj różne sposoby siedzenia, stania, leżenia, aż w końcu odkryjesz taką postawę ciała, która pozwoli Ci 33

34 na rozluźnienie i przyjemność. Chcesz czytać na leżąco z nogami do góry, rób to, jeśli czujesz się z tym dobrze. Złam stare przyzwyczajenia i szukaj przyjemności w ciele. 34

35 # 10 SEKRET : Żonglowanie zwiększa zdolność do nauki od 50% do 300% Skoro mówimy o wpływie ruchu na naukę nie sposób nie wspomnieć o tym, jakie ćwiczenia fizyczne powodują wzrost koncentracji i lepsze szybsze przyswajanie wiedzy. Tak naprawdę każdy sport pozytywnie wpływa na Twoje zdolności umysłowe z kilku względów. Praktycznie każdy sport wymaga dobrej kondycji. Dobra kondycja oznacza sprawną pracę mięśnia sercowego i bardzo dobre dotlenienie mózgu. Im lepiej dotleniony jest Twój mózg, tym lepiej odżywione są neurony, a co za tym idzie sprawniej przewodzone są impulsy nerwowe. Niedawne badania prowadzone na osobach systematycznie żonglujących wykazały przyrost tkanki mózgowej w obszarach odpowiedzialnych między innymi za przetwarzanie i magazynowanie informacji. Badania psychologiczne dostarczają dowodów na to, że żonglowanie sprzyja rozwojowi koordynacji wzrokowo-ruchowej, poczucia rytmu, refleksu, a także zdolności utrzymania równowagi i właściwej postawy ciała. Nie dziwi zatem fakt, że coraz częściej psychologowie i pedagodzy zalecają je przy leczeniu wielu zaburzeń. Na przykład w brytyjskim centrum leczenia dysleksji w Kenilworth wprowadzono ćwiczenia terapeutyczne polegające na łapaniu piłeczek, żonglowaniu i utrzymywaniu równowagi na rola-bola, czyli desce położonej na leżącym walcu. Badania przeprowadzone przez Carole Smith, amerykańską specjalistkę od wychowania fizycznego, sugerują, że ćwiczenie żonglowania dzięki związanej z nim poprawie koordynacji wzrokowo-ruchowej usprawnia umiejętność pisania i czytania. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili bardzo ciekawy eksperyment dotyczący wpływu żonglowania na efekty w nauce. 35

36 W jednej z podstawówek wybrano dwie klasy uczące się na podobnym poziomie tych samych przedmiotów. Jedną z tych klas nauczyli żonglować i zlecili ćwiczenie żonglowania 3 piłkami przez kolejne 3 miesiące przez godzinę dziennie. Poza tym nie było żadnych zmian. Druga grupa była grupą kontrolną i w ich życiu nie wprowadzano żadnych zmian. Po 3 miesiącach sprawdzono czy są jakieś zmiany w ocenach obydwu klas. Wnioski były zaskakujące dla wszystkich. Dzieciaki w klasie, która żonglowała miały oceny wyższe średnio o 50% 300% w stosunku do klasy kontrolnej. Obecnie żonglowanie dzięki takim zaletom jak pobudzanie kreatywności i motywacji stało się jednym z najbardziej popularnych sportów wśród menedżerów w największych firmach w USA. 36

37 #11 SEKRET : Każdy Może Czytać Szybko Teraz, kiedy już poznałeś 10 sekretów czytania, poznaj najważniejszy. Niezależnie od tego, kiedy nauczyłeś się czytać, możesz czytać szybko. Wiesz już, jak w tej chwili czytasz oraz znasz główne przeszkody stojące na drodze Twojego rozwoju jako czytelnika. To, że każdy może czytać 4-5 razy szybciej wynika, nie tylko z wiedzy na temat działania mózgu, lecz także z moich osobistych obserwacji. Na podstawie doświadczeń zebranych podczas kilku lat prowadzenia kursów szybkiego czytania, mogę Cię zapewnić, że będziesz czytał szybko, jeśli podejmiesz odpowiednią decyzję i zaczniesz działać. Jest tylko jedna rzecz, która może Cię powstrzymać przed mistrzostwem w 4 KROKI SKUTECZNEGO DZIAŁANIA 1. WYZNACZ CEL (zdecyduj, czego chcesz) 2. ZACZNIJ DZIAŁAĆ 3. OBSERWUJ, CO SIĘ DZIEJE 4. ZMIENIAJ, DOPÓKI NIE OSIĄGNIESZ WŁAŚCIWEGO REZULTATU czytaniu. Na kursach, które prowadziłam, jedynie osoby z niską motywacją i mglistymi celami nie osiągały pełni swoich możliwości (choć i tak przyspieszały tempo czytania). 37

38 W drugiej części dostaniesz do dyspozycji zestaw ćwiczeń, który możesz wykonywać sam niezależnie od jakichkolwiek publikacji na temat szybkiego czytania. Jedyne, co będzie Ci potrzebne to wysoka motywacja i szczypta samodyscypliny. Czy zastanawiałeś się już, ile zyskasz, gdy już zauważysz, że na każdej lekturze oszczędzasz 50% - 90% czasu? W zależności od Twojego wieku masz do przeczytania w ciągu roku szkolnego średnio od 15 do 40 lektur. Załóżmy, że średnio książka ma 250 stron, a Twoje tempo czytania to średnia w Polsce, czyli 200 słów na minutę. Załóżmy też, że chcesz bezstresowo zaliczyć wszelkie sprawdziany, kolokwia i egzaminy. W takim wypadku powinieneś przeczytać minimum programowe i przyjmijmy, że jest to 15 książek. Na przeczytanie jednej standardowej książki z tradycyjnym tempem potrzeba ok. 6 godzin. Zatem w sumie potrzebne Ci jest ok. 90 godzin lektury. Wyobraź sobie, że po miesiącu treningu czytasz z prędkością 600 słów na minutę. Oszczędzasz zatem 60 godzin! Z prostego rachunku wynika, że na przeczytanie minimum programowego potrzebujesz 3 razy mniej czasu! Czy wiesz już na co przeznaczysz ten dodatkowy czas? Oczywiście tych obliczeń nie można uogólnić na wszystkie rodzaje studiów i wszystkie rodzaje lektur. Im bardziej ścisły jest przedmiot oraz im mniejsze masz w nim doświadczenie (małe słownictwo specjalistyczne) tym wolniejsze jest tempo czytania. Jednakże czytanie po treningu zawsze będzie szybsze i bardziej efektywne niż przed rozpoczęciem treningu. Teraz weź kartkę i wypisz WSZYSTKIE korzyści, które da Ci przyspieszenie tempa czytania 3 razy. Puść wodze wyobraźni, spójrz dalej, zobacz więcej możliwości, poczuj większe podekscytowanie niż zawsze. Spróbuj teraz nie myśleć o tym jak wielkie horyzonty otwierają się przed Tobą. Po prostu wykonaj to ćwiczenie i uświadom sobie jak wiele możesz zyskać. 38