Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

Transkrypt

1 1 DATA: marzec 2009 MIEJSCE: Hala sportowa GODZ.: CZAS ZAJĘĆ: 60 LICZBA ĆW.: 12 PRZYBORY: piłki nożne nr 4, oznaczniki, kontrasty TRENER: Krzysztof Chrobak TEMAT: DOSONALENIE TECHNIKI PIŁKI NOŻNEJ W FORMIE GIER I ZABAW CZĘŚĆ ZAJĘĆ 1. TREŚĆ ZAJĘĆ Zbiórka, sprawy organizacyjne, podanie tematyki zajęć CZAS LICZBA POWTÓRZEŃ UWAGI 2. Zabawa ożywiająca i doskonaląca prowadzenie piłki Numery 3. Wszyscy zawodnicy prowadzą piłkę w zadany przez trenera sposób. Na sygnał dźwiękowy trenera z jednoczesnym podaniem liczby (na przykład 2) zawodnicy dobierają się w odpowiednio liczne grupy (w tym przypadku dwuosobowe). Zawodnicy, którzy nie zmieszczą się w żadnej z grup wykonują ćwiczenie na 3 przysiady. Zabawa ożywiająca i doskonaląca drybling i zwody

2 Obrona piłki W ograniczonym polu wszyscy zawodnicy prowadzą piłki. Zadaniem każdego zawodnika jest ochronienie piłki przed wybiciem jej przez dowolnego partnera poza pole gry. Sam zaś stara się wybić piłkę innemu zawodnikowi. Zawodnik, którego piłka opuści wyznaczone pole zostaje z gry wyłączony, wychodzi na zewnątrz boiska i żongluje piłkę. Wygrywa zawodnik, który najdłużej ochroni piłkę w polu gry. 4. Zabawa doskonaląca czucie piłki

3 Konkurs żonglerki W ograniczonym polu wszyscy zawodnicy żonglują piłkami na przemian lewą i prawą nogą. Zawodnik, którego piłka dotknie podłoża opuszcza wyznaczone pole i kontynuuję żonglerkę. Wygrywa zawodnik, który w określonym czasie najdłużej utrzyma piłkę w powietrzu. Jeżeli w wyznaczonym czasie nie wyłonimy zwycięzcy organizujemy dla najlepszych dogrywkę w formie żonglerki o podwyższonym stopniu trudności. 5. Zabawa ożywiająca i doskonaląca prowadzenie piłki i zwody

4 Berek z piłkami Organizacja W ograniczonym polu każdy zawodnik prowadzi piłkę. Berek (oznaczony np. trzyma w ręce kontrast) prowadząc piłkę, stara się dotknąć dowolnego partnera. Dotknięty zawodnik przejmuje kontrast i kontynuuje zabawę. 6. Zabawa doskonaląca uderzenie piłki głową

5 Żonglerka w dwójkach Organizacja 7. W ograniczonym polu zawodnicy podzieleni na grupy dwuosobowe rywalizują wykonując żonglerkę głowami w dwójkach. Zasady zabawy jak w zabawie nr 4. Zabawa ożywiająca i doskonaląca uderzenie piłki głową Berek głowami 8. Zabawa orientacyjna, doskonaląca prowadzenie piłki

6 Raz, dwa, trzy Baba Jaga patrzy Organizacja Jeden z zawodników stoi tyłem na linii końcowej boiska, pozostali na linii po przeciwnej stronie, każdy z piłka. Na sygnał trenera stojący tyłem mówi raz, dwa, trzy Baba Jaga patrzy. W tym czasie pozostali zawodnicy prowadząc piłkę przemieszczają się w kierunku przeciwnej linii. W momencie wypowiedzenia ostatniego słowa odwraca się i sprawdza, czy wszyscy zawodnicy stoją na jednej nodze, a drugą trzymają na piłce. Kto znajduje się w innej pozycji, zostaje zawrócony do punktu wyjścia. Zawodnik, który pierwszy przekroczy linię końcową, przejmuję rolę Baby Jagi. 9. Zabawa orientacyjna, doskonaląca uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy Na wolne miejsce

7 10. Zawodnicy podzieleni na zespoły czteroosobowe, każda grupa z jedną piłką. Zadaniem zawodników jest wykonanie krótkiego przyjęcia piłki, po czym uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy do dowolnego z partnerów i zajęcie wolnego miejsca. Zasady rywalizacji: Wariant 1. Wygrywa zespół, którego zawodnicy popełnią mniej błędów w określonym czasie Wariant 2 Uderzenie piłki, bez przyjęcia (na jeden kontakt). Pozostałe zasady rywalizacji j. w. Wariant 3 Ocenie podlega szybkość wykonania zadania mierzona liczbą wykonanych podań w określonym czasie i dokładność. Za wykonanie największej liczby podań zespół otrzymuje 10 punktów, następne odpowiednio 8 i 6 punktów. Każdy popełniony przez zawodnika błąd techniczny skutkuje odjęciem jednego punktu. Wygrywa zespół, który zdobędzie największą liczbę punktów. Zabawa orientacyjna, doskonaląca prowadzenie piłki Szukamy swojego

8 11. W zabawie biorą udział dwa równoliczne zespoły z ponumerowanymi zawodnikami. Zawodnicy dobierają się w pary według numerów. Jeden zespół ustawia się z piłkami na linii boiska. Drugi zespół stoi na linii środkowej i odwraca się tyłem. Wówczas zespół z piłkami zmienia swoje ustawienie i na sygnał trenera zaczyna szybko prowadzić piłki w kierunku linii środkowej. Na ten sygnał zespół bez piłek odwraca się, każdy szuka swojego partnera, stara się do niego dobiec i odebrać mu piłkę. Zespół z piłkami zdobywa tyle punktów ilu jej zawodników przeprowadzi piłki za linię końcową. Następnie dokonuje się zmiana ról. Wygrywa zespół, który zdobędzie więcej punktów. Zabawa orientacyjna, doskonaląca prowadzenie piłki Wyścig po okręgu

9 W zabawie biorą udział dwa równoliczne zespoły z ponumerowanymi zawodnikami ustawionymi na obwodzie dwóch kół. Każdy zawodnik z piłką. Na sygnał trenera (dźwiękowy i podanie liczby) zawodnicy obu zespołów odpowiadający wymienionemu numerowi, prowadzą piłkę po obwodzie koła na zewnątrz partnerów. Zawodnik, który szybciej przebiegnie cały obwód i zatrzyma piłkę podeszwą na swoim miejscu zdobywa jeden punkt dla zespołu. Wygrywa zespół, który zdobędzie większą liczbę punktów. 12. Zabawa doskonaląca uderzenie piłki prostym podbiciem Gra do pięciu podań

10 W grze biorą udział dwa równoliczne zespoły oznaczone kontrastami. Zawodnik posiadający piłkę stara się wykonać podanie uderzenie piłki prostym podbiciem do partnera (z własnego podrzutu). Jeżeli zawodnicy wykonają prawidłowo pięć podań, bez kontaktu piłki z podłożem i przeciwnikiem zdobywają 1 punkt dla zespołu i oddają piłkę dowolnemu zawodnikowi drużyny przeciwnej. Wygrywa zespół, który w wyznaczonym czasie zdobędzie większą liczbę punktów. 13. Zabawa doskonaląca uderzenie piłki głową lub wybraną częścią stopy Kto szybciej

11 Zawodnicy podzieleni na równoliczne zespoły. Na sygnał trenera zawodnik z piłka dorzuca ją oburącz kolejno do partnerów. Zawodnicy uderzają piłkę głową do dorzucającego partnera i przemieszczają się o jedno miejsce. Po ostatni uderzeniu głową dorzucający uderza piłkę wewnętrzną częścią stopy po podłożu do partnera, który zajął jego miejsce startowe, a sam zajmuje ostatnie miejsce w szeregu. Zespół, który szybciej wykona zadanie otrzymuje 10 punktów, drugi 8 punktów. Za każdy błąd (na przykład: kontakt piłki z podłożem) odejmuje się 1 punkt. Wygrywa zespół, który zdobędzie większą liczbę punktów. 14. Gra doskonaląca prowadzenie, uderzenie piłki i zwroty Zdobądź drugą piłkę

12 Zawodnicy podzieleni na dwa równoliczne, oznaczone kontrastami zespoły, każdy z jedną piłką. Na sygnał trenera zawodnicy obu drużyn, zgodnie z przepisami gry w piłkę nożną, dążą do utrzymania własnej piłki. Jednocześnie starają się przechwycić piłkę drugiego zespołu. Zespół, który wejdzie w posiadanie dwóch piłek, zdobywa 1 punkt. Gra zostaje przerwana i po oddaniu jednej piłki przeciwnikowi kontynuowana. Wygrywa zespół, który w określonym czasie zdobędzie więcej punktów. 15. Zabawa doskonaląca uderzenie piłki głową Głową ze środkowymi

13 16. Zawodnicy podzieleni na zespoły sześcioosobowe, na obwodzie z piłkami. Zawodnicy środkowi podają piłkę głową zgodnie ze schematem na rysunku. Po wymianie piłek z każdym zawodnikiem z obwodu następuje wymiana środkowych. Zasady rywalizacji Wariant 1 Wygrywa zespół, który w określonym czasie popełni mniej błędów technicznych. Wariant 2 Za szybsze wykonanie zadania zespół otrzymuje 10 punktów, drugi 8 punktów. Za każdy błąd techniczny odejmuje się drużynie 1 punkt. Wygrywa zespół, który zdobędzie większą liczbę punktów. Zabawa doskonaląca uderzenie piłki głową Trzy razy głową

14 Zawodnicy podzieleni na dwa równoliczne, oznaczone kontrastami zespoły. Zawodnicy mogą dowolnie biegać z piłką i podawać ją rękami. Aby zdobyć jeden punkt należy trzykrotnie wykonać zadanie polegające na uderzeniu piłki głową do partnera z zespołu, który wcześniej podawał ją rękami. W międzyczasie piłka nie może mieć kontaktu z podłożem i przeciwnikiem. Po zdobyciu punktu, grę rozpoczyna drużyna przeciwna. Wygrywa drużyna, która w określonym czasie zdobędzie więcej punktów.