TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NABÓR DO KLASY SPORTOWEJ ROK SZKOLNY 2013/2014 (KLASA I GIMNAZJUM PIŁKA NOŻNA)

Transkrypt

1 TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NABÓR DO KLASY SPORTOWEJ ROK SZKOLNY 2013/2014 (KLASA I GIMNAZJUM PIŁKA NOŻNA) Publiczne Gimnazjum nr 2 Zespół Szkół nr 1 z Oddziałami Sportowymi w Brzegu 1. Skok w dal z miejsca - próba mocy (siły nóg): Testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość. b) pomiar Skok mierzony w cm, wykonuje się dwukrotnie. Liczy się wynik skoku lepszego. Długość skoku zawarta jest pomiędzy linią skoku a ostatnim śladem pięt. c) uwagi Skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć. d) sprzęt i pomoce taśma miernicza. max liczba pkt Bieg zwinnościowy: Na sygnał "na miejsca" badany staje na linii startu. Na komendę "start" biegnie do drugiej linii (odległość 10 m), podnosi z półkola woreczek, po czym wraca na linię startu, gdzie kładzie woreczek (woreczek nie może być rzucony). Następnie biegnie po drugi woreczek i wracając kładzie go ponownie w półkolu. b) pomiar Liczy się lepszy czas, mierzony z dokładnością do 1/10 s Próba zostaje zakończona z chwilą, gdy drugi woreczek znajduje się w półkolu. Wykonuje jedna próbę. c) sprzęt i pomoce czasomierze, woreczki, półkole. max liczba pkt Bieg 50 m - próba szybkości biegowej: Na sygnał "na miejsca" testowany staje nogą wykroczną za linią startową w pozycji startowej wysokiej (nie stosuje się startu niskiego). Następnie na sygnał "start" biegnie jak najszybciej do mety. Wykonuje jedną próbę. b) pomiar Czas mierzy się z dokładnością do 1/10 sekundy. d) sprzęt i pomoce czasomierze, lista badanych. max liczba pkt 100

2 PUNKTACJA (scores) BIEG NA 50 M (50 m dash) SKOK W DAL Z MIEJSCA (standing broad jump) BIEG 4 X 10 M (shuttle run) PUNKTACJA (scores) BIEG NA 50 M (50 m dash) SKOK W DAL Z MIEJSCA (standing broad jump) BIEG 4 X 10 M (shuttle run) pkt s cm s pkt s cm s , , ,2 49 8, , , ,2 97 5, , , , , ,6 94 5,7 8,3 44 9, , , , , ,9 91 5, , , , ,4 39 9, ,3 88 5, , , , ,5 86 6, , ,6 85 8,5 35 9, ,7 84 6, , , ,0 82 6, , , , , ,2 80 6, , , , , ,4 78 6, , , , , ,6 76 6, , , , , ,8 74 6, , , , , ,0 72 6, , , , , ,2 70 6, , ,3 69 6, , , ,4 68 7, , ,5 67 7, , ,6 66 7, , , , , ,8 64 7, , , , , ,9 62 7, , , , ,0 60 7, , , , ,1 58 7, , , , ,2 56 8, ,3 6 11,1 55 8, , ,3 54 8, , , ,4 52 8, ,8 2 11,2 51 8, , ,5

3 Drybling Zawodnik ma za zadanie przeprowadzić piłkę po torze przeszkód (kwadrat 14x14 m) w jak najkrótszym czasie (rys. 7). Próbę wykonuję się dwa razy. Wynik końcowy stanowi lepszy rezultat. Odliczanie czasu rozpoczyna się wraz z pierwszym ruchem badanego, a kończy w momencie gdy przekroczy on wraz z piłką linię mety (między punktem startu i mety). Punktację dla wszystkich grup wiekowych prezentuje tabela 2. Tabela 2. Punktacja próby dryblingu dla wszystkich grup wiekowych. Czas Punkty Poniżej 18 sek. 60 pkt sek. 50 pkt sek. 40 pkt sek. 30 pkt sek. 20 pkt. Ponad 30 sek. 0 pkt. Ryc. 7. Drybling

4 *START punkt startowy *ZIEL meta *UMLAUFEN obiegnąć *MARKIERUNGSKREIDE linia kredą Żonglerka piłką Zawodnik ma za zadanie jak najdłużej żonglować piłką w kwadracie 10x10 m. Zadanie rozpoczyna on z własnego podrzutu rękoma. Próbę wykonuje się dwukrotnie. W momencie upadku piłki na podłoże lub jej wyjścia całym obwodem poza pole kwadratu - liczenie zostaje wstrzymane. Wynik końcowy stanowi lepszy rezultat. Przed właściwym testem zawodnik może dwa razy spróbować żonglerki poza kwadratem. Za każde dotkniecie piłki badany otrzymuje 1 pkt. Maksymalna liczba punktów możliwych do zdobycia w tej próbie wynosi 60. Odbicia piłki od ławeczki Zawodnik musi uderzać piłkę wyłącznie wewnętrzną częścią stopy, o ławeczkę o wysokości max. 30 cm (rys. 8), znajdującej się na linii o długości 10 m. Odległość uderzającego od ławki nie może być mniejsza niż 5 m. Piłkę można uderzać po lub bez przyjęcia. Zawodnik wykonuje próbę 1 raz przez 30 sekund, a każde odbicie od ławeczki liczy się za 3 pkt. Podczas próby badany może raz skorzystać z zapasowej piłki (leżącej przy jednym ze słupków), bez zatrzymywania czasu. Maksymalna ilość punktów do zdobycia wynosi 60. Ryc. 8. Odbicia piłki od ławeczki as krótkich podań

5 *BANK ławeczka gimnastyczna Dośrodkowania piłki do celu Zawodnik uderza stojącą piłkę wewnętrznym podbiciem dowolnej stopy do celu, który stanowi kwadrat o bokach 5 m. Bliższy bok kwadratu jest oddalony od linii uderzenia piłki o 20 m. Zawodnik uderza pikę 3 razy, a każde trafienie liczy się za 20 pkt. Wynik końcowy stanowi suma rezultatów 3 uderzeń. Maksymalna ilość punktów do zdobycia wynosi 60 (rys. 10). Ryc. 10. Dośrodkowania piłki do celu

6 Uderzenia piłki na dokładność z punktu rzutów karnych Z punktu rzutu karnego zawodnik oddaje 6 strzałów na bramkę, podzieloną na 6 sektorów (rys.11). Trafienie w dany sektor daje zawodnikowi określoną ilość pkt. Maksymalna ilość punktów do zdobycia wynosi 60. Ryc. 6. Uderzenia piłki na dokładność z punktu rzutów karnych *ELFMETERPUNKT punkt rzutów karnych Mała gra 5+1 Gra miedzy kandydatami 5+1. Mecze 10 min. b)pomiar Punkty przyznawanie przez trenerów prowadzących.

7 Ocena końcowa wyników testów sprawności fizycznej dla kandydatów do klasy I gimnazjum piłka nożna Suma punktów Powyżej 521 pkt. Od pkt. Od pkt. Poniżej 240 pkt. Wynik Bardzo dobry Dobry Przeciętny Słaby Uwagi: Przyjęcie, zakwalifikowanie ucznia do klasy sportowej uzależnione jest od kilku czynników ( składowych): 1) wyników międzynarodowego testu sprawności fizycznej 2) wyników testu specjalnych umiejętności ruchowych 3) oceny na świadectwie ukończenia szkoły podstawowej 4) ocena z zachowania 5) braku przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu opracował: Zbigniew Marzec