POSTAW NA ZDROWIE KRYSTYNA TRZASKA

Transkrypt

1 POSTAW NA ZDROWIE KRYSTYNA TRZASKA

2 Odchudzanie i kontrola wagi z LR Health & Beauty Suplementy LR pomagają przywrócić równowagę kwasowo zasadową, oczyszczają i wzmacniają organizm oraz pomagają schudnąć w zdrowy sposób. Aby rozpocząć program prozdrowotny potrzebne są następujące produkty: Paski ph; ProBalance; Aloe Vera Sivera*; Colostrum Compakt; Probiotic12; Herbata ziołowa Figuactiv; Shak lub zupa Figuactiv. * UWAGA! Żel Aloe Vera po otwarciu należy przechowywać w lodówce. Działanie Paski ph pomagają monitorować równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. ProBalance chroni komórki przed nadmiarem kwasów, przywraca w organizmie równowagę kwasowo zasadową, która bezpośrednio wiąże się z wagą. Aloe Vera Sivera udrażnia naczynia krwionośne, oczyszcza i odtruwa organizm. Colostrum wzmacnia system immunologiczny, poprawia wydolność organizmu, pomaga utrzymać właściwy poziom insuliny oraz cukru we krwi, a w połączeniu z aktywnością fizyczną wspomaga proces budowania mięśni. Probiotic12 dobroczynne bakterie pomagają zachować w jelitach prawidłową florę bakteryjną, dzięki czemu cały organizm jest zdrowszy; poprawia się również samopoczucie. Herbata ziołowa Figuactiv wspomaga pracę wątroby oraz nerek, reguluje przemianę materii i zmniejsza uczucie głodu. Shak oraz zupa Figuactiv zapewniają niezbędne składniki odżywcze przy minimalnej ilości kalorii.

3 Dawkowanie ProBalance 3 x dziennie 1-4 tabletki, w zależności od porannego wyniku ph. W początkowym etapie zapewne będzie potrzeba użycia 3 x 4 tabletki. Aloe Vera Sivera 2 x 1/2 łyżki. Po 7 dniach zwiększyć na 2 x 1 łyżka (15 ml). Po kolejnych 7 dniach zwiększyć na 2 x 2 łyżki (30 ml). Probiotic12 w seriach: 1 x dziennie (wieczorem) przez 7 dni, potem 7 dni przerwy. Następnie znowu 1 x dziennie i tak dalej. Colostrum Compakt 2 x dziennie na czczo. Herbata ziołowa Figuactiv 1 litr dziennie. Do południa 1 łyżeczka na pół litra wody. Po południu tak samo. Dodatkowo w ciągu dnia 2 litry niegazowanej wody o zasadowym odczynie. Optymalnie ph moczu powinno wynosić od 6,5 do 7,5. Jeżeli wynik jest właśnie w tych granicach, to stosujemy ProBalance 3 x dziennie 1 do 2 tabletki. Taka suplementacja ma na celu utrzymanie prawidłowego ph. Niższa wartość ph świadczy o zakwaszeniu organizmu i wtedy stosujemy suplement 3 x dziennie 3 do 4 tabletki. Natomiast jeżeli ph jest w normie, ale zdarzy nam się zjeść potrawę, która nie jest zbyt zdrowa i ma działanie zakwaszające, wtedy jednorazowo warto po takim posiłku zwiększyć ilość suplementu aby organizm łatwiej sobie poradził z obciążeniem. Specjaliści uważają, że korzystniejsze jest, gdy ProBalance stosujemy w mniejszych dawkach, ale za to częściej, np. zamiast 3 x 4 tabletki lepiej zastosować 6 x 2 tabletki. Ten sposób jest nieco bardziej absorbujący, więc ostatecznie proszę dostosuj sposób dawkowania do swoich potrzeb i codziennego rytmu. Sposób dawkowania ProBalance uzależniony jest od aktualnego ph moczu, który można zmierzyć przy pomocy pasków ph. Sugerowane dawki znajdują się w tabeli: wartość ph zalecane 7,4 7,0 3 x 1 6,8 6,5 3 x 2 6,2 5,8 3 x 3 5,5 5,2 3 x 4

4 Sposób postępowania Etap 1 wyrównanie ph i oczyszczanie Rano 1. Zmierzyć i zapisać ph moczu. 2. Na czczo zażyć 1 kapsułkę Colostrum popić szklanką wody. 3. Po 20 minutach zażyć odpowiednią dawkę AloeVera Sivera. 4. Po kolejnych 20 minutach można zjeść śniadanie. 5. Po posiłku zażyć ProBalance w dawce, która wynika z badania ph. 6. Przygotować herbatę Figuactiv 1 łyżeczka na pół litra wody i wypijać filiżankę co jakiś czas. 7. Dodatkowo należy wypić 1 litr niegazowanej wody. Południe 1. Zjeść odżywczy posiłek. 2. Po posiłku zażyć ProBalance w dawce, jaka wynika z badania ph. 3. Przygotować herbatę Figuactiv 1 łyżeczka na pół litra wody i wypijać filiżankę co jakiś czas. 4. Dodatkowo wypić 1 litr niegazowanej wody. Wieczór 1. Kolację najlepiej zjeść nie później niż o godz. 18: minut przed posiłkiem zażyć odpowiednią dawkę AloeVera Sivera. 3. Po posiłku zażyć ProBalance w dawce, która wynika z badania ph. 4. Wieczorem bierzemy 1 kapsułkę Probiotic12 popić szklanką wody. 5. Dwie godziny po kolacji zażyć 1 kapsułkę Colostrum popić szklanką wody. [Zamiennie można wieczorem zastosować 2-4 łyżeczki Colostrum Direct (w płynie). W celu lepszego wchłaniania zaleca się trzymać colostrum jak najdłużej w ustach.]

5 Etap 2 Spalanie tłuszczu (10 14 dni) Suplementy należy stosować zgodnie z wcześniejszym planem. Zamiast śniadania wypić shak Figuactiv. Na obiad przygotować odżywczy posiłek. Na kolację warzywa lub Figuactiv. W ciągu dnia proszę nadal pić herbatę Figuactiv oraz wodę. Etap 3 Stabilizowanie metabolizmu (10 14 dni) Suplementy należy stosować zgodnie z wcześniejszym planem. Na posiłki wybieraj zdrowe produkty. Kontroluj wielkość porcji. W ciągu dnia oczywiście nadal pij herbatę Figuactiv oraz wodę. Jeśli jest taka potrzeba, powtórz etap 2 i 3. Dodatkowe wskazówki Przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie i utrzymanie jej na optymalnym poziomie jest bardzo ważne dla zdrowia. Jest również warunkiem koniecznym do osiągnięcia prawidłowej wagi, dlatego ProBalance można uznać za kluczowy suplement tego programu. Każdy zaproponowany tutaj preparat ma do spełnienia określone zadanie. Oczywiste jest, że stosowanie suplementów nie gwarantuje osiągnięcia wymarzonego rezultatu. Jest jeszcze kilka innych czynników, które mają istotny wpływ na kondycję i wagę naszego ciała, dlatego nie można ich tutaj pominąć. Zdrowy styl życia, to dokonywanie zdrowych wyborów. Być może w niektórych obszarach mogłabyś wybierać mądrzej lub postępować rozważniej. Teraz jest dobry czas na to, by się nad tym zastanowić i nad tym popracować.

6 Odżywianie Staraj się wybierać pokarmy naturalne, potrawy jak najmniej przetworzone. Unikaj takich, które mają działanie zakwaszające. Ogranicz spożycie kawy, czarnej herbaty i alkoholu. Unikaj białego pieczywa, makaronu, ryżu i ziemniaków, słodkich napoi i soków. Wybieraj warzywa, kasze, płatki owsiane lub jaglane, chleb żytni, chude mięso drobiowe, jaja, ryby. Woda i nawodnienie Woda jest niezbędna do życia. Optymalne nawodnienie organizmu pozwala sprawnie funkcjonować wszystkim komórkom i organom wewnętrznym. W normalnych warunkach potrzebujemy około 30 ml wody na 1 kg wagi ciała. W czasie upałów lub w czasie intensywnego wysiłku fizycznego ilość wypijanej wody należy zwiększyć. Ruch Nasz organizm potrzebuje tlenu żeby wszystkie procesy metaboliczne mogły w nim sprawnie przebiegać. Codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna pomoże dotlenić organizm oraz poprawi Twoją kondycję. Wystarczy półgodzinny spacer, jazda na rowerze lub taniec. Wybierz to, co sprawia Ci przyjemność. Relaks i sen Samopoczucie w bezpośredni sposób wpływa na procesy metaboliczne zachodzące w organizmie. Nawet najzdrowsza potrawa zjedzona w stresie nie będzie miała korzystnego działania na organizm, dlatego pamiętaj o tym, by nigdy nie jeść w stresie. Poza tym nie jedz potraw których nie lubisz. Jeśli wybierzesz zdrową potrawę, której nie lubisz, zjesz ją z niechęcią a to powoduje dodatkowy stres, którego chcesz uniknąć. Jest wiele zdrowych produktów i potraw, więc wybierz spośród nich takie, które Ci smakują. Natomiast jeśli nie możesz powstrzymać się przed zjedzeniem swojej ulubionej przekąski, okazjonalnie pozwól sobie na mały kawałek i zjedz ją bez stresu. Na zdrowie :-)

7 WAŻNE! Znajdź odpowiednią dla siebie metodę radzenia sobie ze stresem i przykrymi emocjami wtedy łatwiej będziesz mogła kontrolować jakość oraz ilość zjadanych porcji. Polecam e-kurs Szczęśliwa i szczupła. Zadbaj o zdrowy i relaksujący sen. Wyniki badań wskazują, że zbyt krótki sen zaburza gospodarkę hormonalną. Po nieprzespanej nocy zmniejsza się między innymi wydzielanie leptyny, czyli hormonu hamującego łaknienie oraz regulującego gospodarkę energetyczną organizmu. Wzrasta natomiast poziom greliny hormonu pobudzającego apetyt. Procesy przemiany materii ulegają rozregulowaniu. Jeśli śpisz mniej niż 7 godzin, rano jesteś zmęczona. Organizm próbuje poradzić sobie z brakiem energii pozyskując ją z jedzenia. Mogą nawet pojawić się ataki głodu. Zdrowy sen jest Twoim sprzymierzeńcem, dlatego zapewnij sobie odpowiednią jego ilość, czyli 8-9 godzin. Notatki Załóż notes i codziennie notuj, co jadłaś i piłaś, jakie zażywałaś suplementy oraz ile wypiłaś wody. Zapisuj jak się czujesz fizycznie i psychicznie. Notuj również, ile się ruszasz i jaka forma aktywności przewarzała w danym dniu. Zapisuj wszystkie swoje sukcesy oraz obszary, nad którymi musisz jeszcze popracować. Regularne prowadzenie notatek pomaga monitorować zachodzące zmiany.