Światowy Dzieo Rzucania Palenia każdy trzeci czwartek listopada 17 listopada 2011 r. Szkodliwośd Palenia Tytoniu

Transkrypt

1 Światowy Dzieo Rzucania Palenia każdy trzeci czwartek listopada 17 listopada 2011 r. ogólnokrajowa kampania społeczna dla osób palących; tysiące palaczy starają się wytrwad ten jeden dzieo w niepaleniu, a częśd z nich przestaje w ogóle palid; Lynn Smith Dziennikarz, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzieo nie palili papierosów; W efekcie, aż 150 tysięcy ludzi spróbowało przez jedną dobę wytrzymad bez palenia.; Zachęcone powodzeniem akcji Amerykaoskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada za Dzieo Rzucania Palenia; W następnych latach akcja objęła swoim zasięgiem wszystkie stany i większośd palaczy. Idea dnia, w którym zachęca się palaczy do zerwania z nałogiem, przyjęła się także w innych krajach, również w Polsce. Od 1991 roku w każdy trzeci czwartek listopada Fundacja Promocja Zdrowia namawia Polaków do rzucenia palenia. Szkodliwośd Palenia Tytoniu Skład dymu tytoniowego

2 Jakie choroby grożą palaczowi? Nowotwory złośliwe: płuc, jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, trzustki, pęcherza moczowego nerek. Cykl uzależnienia od nikotyny Mechanizm działania nikotyny w mózgu przypomina mechanizm działania kokainy, heroiny i amfetaminy; Nikotyna uzależnia silniej niż heroina, kokaina, alkohol, kofeina czy marihuana. Od momentu wchłonięcia dymu tytoniowego przez palacza nikotyna zawarta w dymie dociera do mózgu w ciągu zaledwie kilku sekund Nikotyna pobudza wydzielanie dopaminy uznawanej za substancję odpowiedzialną za doznawanie przyjemności związanej z paleniem, oddziałuje również na noradrenalinę, substancję wpływającą na ożywienie i pobudzenie aktywności organizmu. W momencie przerwania palenia poziom dopaminy i noradrenaliny spada. Palacz nie odczuwa już przyjemności, lecz doznaje przykrych objawów abstynencji

3 Palacz sięga po następnego papierosa, aby złagodzid objawy abstynencji i ponownie odczuwad przyjemnośd Z czasem mózg palacza przyzwyczaja się do działania nikotyny i w ten sposób palacz uzależnia się od niej. JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAPRZESTANIA PALENIA? 1. Ile i jak palisz? Jaki jest stopieo Twojego uzależnienia? - test uzależnienia od tytoniu Jak silna jest Twoja motywacja do rzucenia palenia? test Jak rzucid palenie? Co trzeba zrobid? Wzmocnid motywację i zmniejszyd uzależnienie Podjąd decyzję Przygotowad się Kontroluj swoje palenie Wprowadź ograniczenia Zmniejsz liczbę wypalanych papierosów Zmieo gatunek papierosów Nie pal w typowych sytuacjach Poszukaj sprzymierzeoca, podejmij zobowiązanie Ustal dzieo zero Wspomóż się lekami jeśli musisz Od dziś przestaję palid!

4 Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym Dlaczego warto przestad palid? 1. Korzyści zdrowotne Po zgaszeniu ostatniego papierosa W ciągu 20 minut tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi wróci do normy; W ciągu 8 godzin poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie; W ciągu 48 godzin twoje zmysły smaku i węchu zaczną działad normalnie; W ciągu 2 tygodni do 3 miesięcy polepszy się kondycja fizyczna; W ciągu 1 do 9 miesięcy ustąpi kaszel, duszności i zmęczenie 2. Korzyści: Ekologiczne Moralne Finansowe

5 NIKOTYNIZM W POLSCE Odsetek palaczy, byłych palaczy wśród obecnie niepalących oraz średnia liczba wypalanych dziennie papierosów w latach Procent palaczy w różnych grupach społeczno demograficznych w latach

6 Procent palaczy z podziałem na wiek lata Procent palaczy z podziałem na wykształcenie podstawowe i niższe zasadnicze zawodowe średnie wyższe i policealne

7 Procent palaczy z podziałem na status społeczno zawodowy prywatni przedsiębiorcy rolnicy renciści Emeryci uczniowie i studenci bezrobotni Wzrost ceny papierosów lata Wzrost ceny papierosów legalnych i nielegalnych

8 PAMIĘTAJ!!!