TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ

Transkrypt

1 Dr Andrzej Dudkowski Katedra Zespołowych Gier Sportowych Zespół Piłki Ręcznej i Piłki Nożnej INSTRUKTOR SPORTU W PIŁCE RĘCZNEJ II ROK I STOPNIA 4 SEMESTR TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ WROCŁAW

2 TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ Fundamentem każdej gry zespołowej jest technika (ukierunkowane na dyscyplinę umiejętności ruchowe, z piłką i bez piłki), którą posługuje się zawodnik podczas walki sportowej.

3 TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ Technika to umiejętność wykonywania tych czynności, które są niezbędne do prowadzenia gry. Technika sportowa to zdolność adekwatnego w stosunku do zadania ruchowego wykorzystania rzeczywistych możliwości, tj. fizycznych, psychicznych, somatycznych za pośrednictwem konkretnego ruchu w sposób zgodny z przepisami danej konkurencji czy dyscypliny.

4 TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ Za zawodnika zdolnego do prowadzenia gry uważamy takiego, który potrafi: - efektywnie biegać, - zmieniać kierunek poruszania się, - chwytać i podawać piłkę w każdym kierunku bez względu na szybkość w jakiej się znajduje, - wykonywać w każdej sytuacji skuteczne rzuty do bramki, - uwalniać się od przeciwnika, - przemieszczać się po boisku z piłką, - współdziałać z partnerami.

5 TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ Biorąc pod uwagę czynności, jakie wykonuje zawodnik na boisku, technikę w piłce ręcznej dzielimy na: 1. Poruszanie się w ataku i w obronie 2. Chwyty 3. Podania 4. Przemieszczanie się z piłką kozłowanie 5. Rzuty 6. Zwody 7. Technikę gry bramkarza

6 TECHNIKA W PIŁCE RĘCZNEJ CZYNNOŚCI POMOCNICZE 1. Poruszanie się w ataku 2. Poruszanie się w obronie CZYNNOŚCI PODSTAWOWE 1. Chwyty 2. Podania 3. Przemieszczanie się z piłką kozłowanie 4. Zwody CZYNNOŚCI GŁÓWNE 1. Rzuty

7 PORUSZANIE SIĘ W ATAKU Celem poruszania się zawodnika w ataku jest: - zdobycie terenu, - uwolnienie się od przeciwnika, - uzyskanie dogodnej pozycji do zdobycia bramki, - stworzenie partnerowi pozycji dogodnej do zdobycia bramki.

8 Poruszanie się w ataku w piłce ręcznej - starty, - bieg przodem, - bieg tyłem, - bieg ze zmianą tempa, - bieg ze zmianą kierunku, - zatrzymania, - obroty w miejscu i w biegu, - skoki.

9 Elementy techniczne obrony indywidualnej - postawa, - krok dostawno odstawny, - doskok - odskok, - dobieg, - bieg przodem i tyłem, - zatrzymania i zmiana kierunku biegu, - reagowanie na zwody, - przechwytywanie piłki, - blokowanie piłki, - wygarnianie piłki.

10 CHWYTY - oburącz - jednorącz - górne - półgórne - dolne - z podłoża - w miejscu - w ruchu - z przodu - z boku - bez kontaktu z przeciwnikiem - w kontakcie z przeciwnikiem - w wyskoku - sytuacyjne - z tyłu (rotacja tułowia)

11 PODANIA - Klasyczne, sposobem: *górnym *półgórnym *dolnym - z nadgarstka - z podłoża - z wyskoku - z miejsca - w biegu - bez kontaktu z przeciwnikiem - w kontakcie z przeciwnikiem - ręką prawą - ręką lewa - kozłem - kozłem z rotacją piłki - lobem - sytuacyjne (np. za plecami)

12 RZUTY DO BRAMKI W PIŁCE RĘCZNEJ Z PODŁOŻA Z WYSKOKU Z PADEM SYTUACYJNE - po przeskoku, doskoku - z odchyleniem *tułowia wraz z ręką rzutową, *tylko tułowia *wychyleniem z ręką rzutową, *wychylenie prawa-prawa, L-L - w przód, - w górę, - w bok, - z odchyleniem tułowia wraz z ręką rzutową, - tylko tułowia, - z biodra, - z padem, - w przód, - na bok, - z odchyleniem, - z wychyleniem, - po półobrocie - bieżny - oburącz, - uderzenie piłki, - tyłem do bramki - z biodra - z padem - jednonóż (P-L, L-L) - obunóż

13 RZUTY DO BRAMKI W PIŁCE RĘCZNEJ TEMPO RZUTU POŁOŻENIE PIŁKI LOT PIŁKI BLOK - pierwsze tempo *rzut szybki bez zwodu - drugie tempo *przetrzymanie, *zwód piłką, ciałem - ponad głową, - na linii barku, - poniżej linii barku, - poniżej linii bioder - szybki bezpośredni, - wolny bezpośredni (wepchnięcie piłki), - z kozłem *bez rotacji piłki, *z rotacją piłki - bez bloku, - nad blokiem, - obok bloku, - lobem

14 Zwody w piłce ręcznej BEZ PIŁKI Z PIŁKĄ PRZODEM TYŁEM PRZODEM TYŁEM - pojedynczy - podwójny - z obrotem -pojedynczy - podwójny - z półobrotem - pojedynczy - podwójny - z zamierzonym podaniem - pojedynczy - podwójny - z półobrotem - poprzez zmianę tempa i kierunku biegu - z zamierzonym rzutem - z przełożeniem - z obrotem - z zamierzonym podaniem - poprzez zmianę tempa i kierunku biegu

15 ZASŁONY W PIŁCE RĘCZNEJ - z piłka - bez piłki - statyczne - dynamiczne - z przodu - z boku - z tyłu

16 ODBICIA W PIŁCE RĘCZNEJ MIEJSCE ODBICIA SPOSÓB KIERUNEK RUCHU DYNAMIKA - rozgrywający wszystkie sektory I i II linii, - skrzydłowi i obrotowi wszystkie sektory I linii, wybrane sektory II linii - jednonóż *noga lewa, *noga prawa - obunóż - atak prostopadły - po łuku do środka - po łuku na zewnątrz - po zmianie sektora gry - po zwodzie na zewnątrz - z miejsca - po nabiegu, *po 2/3 krokach, *z jednego kroku *po chwycie piłki w powietrzu - po zwodzie do środka

17 Technika gry bramkarza w piłce ręcznej Bramkarz pozycja niezwykle ważna dla zespołu zarówno w akcjach defensywnych jak i ofensywnych. Zadania bramkarza: 1. obrona bramki, 2. kierowaniem obroną, 3. współpraca z obroną 4. zapobieganie kontratakom 5. wyprowadzanie ataku szybkiego

18 Technika gry bramkarza w piłce ręcznej Sposób obrony bramkarza zależy od czynników: 1. warunków somatycznych (wzrost, masa ciała) 2. cechy psychicznych, 3. rodzajów stosowanej obrony, 4. temperamentu, 5. stopnia zdolności kondycyjnych, koordynacyjnych i gibkościowych

19 Technika gry bramkarza w piłce ręcznej Do podstawowych elementów techniki gry bramkarza należą: - postawa i poruszanie się, - obrona piłek rękami, nogami i tułowiem, - chwyty i podania, - robinsonady.

20 Technika gry bramkarza w piłce ręcznej Rodzaje obron w zależności od wykonywanych rzutów: - obrona rzutu z II linii, - obrona rzutów z I linii (obrotowy, rozgrywający), - obrona rzutów ze skrzydeł, - obrona rzutów z ataku szybkiego.