MATERIAŁY SZKOLENIOWE SPA DLA MÓZGU, CZYLI TRENING PAMIĘCI DLA SENIORÓW

Transkrypt

1 MATERIAŁY SZKOLENIOWE SPA DLA MÓZGU, CZYLI TRENING PAMIĘCI DLA SENIORÓW Przygotowała i opracowała: Agnieszka Forzpańczyk

2 Agnieszka Forzpańczyk: - specjalista d/s szkoleń - trener rozwoju osobistego - trener szybkiego czytania i nowoczesnych strategii uczenia się - dyrektor regionalny ECU Efekt PLAN SZKOLENIA 1. Przedstawienie firmy ECU Efekt 2. Pojęcie efektywności uczenia się 3. Efektywne uczenie się: - techniki pamięciowe - techniki szybkiego czytania - techniki koncentracji uwagi - techniki relaksacyjne 4. Podsumowanie szkolenia EFEKTYWNE UCZENIE: Maksymalna zdolność do przyswajania wiedzy w pamięci długotrwałej, w jak najkrótszym czasie, z wykorzystaniem swojego potencjału. Badania wykazały, że: - wraz z wiekiem nie następuje spadek zdolności przyswajania nowej wiedzy, - jedyne trudności, jakie mogą występować są związane z osłabieniem wzroku i słuchu. Źródło: SPOSOBY UCZENIA SIĘ SENIORÓW - Uczą się wtedy, kiedy chcą i (lub) potrzebują, - Uczenie się postrzegają jako środek pomocny do poradzenia sobie ze zmianą sytuacji, w jakiej się znaleźli, a nie cel sam w sobie, - Studiowanie literatury, oglądanie filmów itp. jest dla nich równie ważne jak uczenie się na kursach i treningach, - Uczą się, kiedy rozumieją znaczenie, przydatność i wartość rozwijanych kompetencji, - Dorośli wolą poznawać po kolei teorie i ich praktyczne zastosowania (należy unikać przedstawiania im nadmiaru koncepcji teoretycznych w danej kwestii, - Potrzebują czasu do zintegrowania nowego materiału z posiadana wiedzą. Nowy materiał, który pozostaje w konflikcie ze starym, jest znacznie wolniej przyswajany. Źródło:

3 BARIERY W UCZENIU SIĘ SENIORÓW: - wcześniejsze doświadczenia - strach przed zmianą - strach przed porażką - brak pewności siebie - przekonania i wyobrażenia o sobie - duma i zbyt wielka pewność siebie - brak zainteresowania i motywacji - złe nastawienie do szkolenia - błędna ocena efektów uczenia się - brak potrzeby rozwoju Źródło: TRZY MODUŁY EFEKTYWNEGO UCZENIA SIĘ - SZYBKIE CZYTANIE - TECHNIKI PAMIĘCIOWE - NOWOCZESNE NOTOWANIE PONADTO W SKŁAD EFEKTYWNEGO UCZENIA SIĘ WCHODZĄ NASTĘPUJĄCE ZAGADNIENIA: Źródło: Opracowanie własne KONCENTRACJA UWAGI

4 Źródło: Opracowanie własne STYLE UCZENIA wzrokowiec słuchowiec kinestetyk dotykowiec INTELIGENCJA

5 MÓZG Źródło: Opracowanie własne KONFLIKT PÓŁKUL SYNCHRONIZACJA PÓŁKUL ALFABET GAMES

6 NAJLEPIEJ ZAPAMIĘTUJEMY KIEDY: PAMIĘĆ - Coś jest dla nas ważne - Odnosi się do nas osobiście - Ma sens wewnętrzny - Da się powiązać z czymś co już wiemy - Potrzebne jest do natychmiastowego wykorzystania - Nie jest zbyt obszerne - Powtarzamy wielokrotnie ZASADY ZAPAMIĘTYWANIA NA PODSTAWIE MNEMOTECHNIK - POZYTYWNE OBRAZY - RUCH - ZWIĄZKI - PRZESADA - WRAŻENIA ZMYSŁOWE - JA W OBRAZACH RODZAJE PODSTAWOWYCH TECHNIK PAMIĘCIOWYCH Haki Metoda Łańcuchowa Technika Słów Zastępczych Źródło: Opracowanie własne SZYBKIE CZYTANIE PROGRAM KURSU SZYBKIEGO CZYTANIAW ECU EFEKT:

7 Nauka szybkiego czytania poprzez: a) eliminację subwokalizacji i fonetyzacji b) eliminację regresji czytelniczej c) synchronizację pracy oka ze wskaźnikiem Ćwiczenia pamięci krótkotrwałej, w tym fotograficznej oraz pamięci długotrwałej Ćwiczenia naturalnej kreatywności i wyobraźni Ćwiczenia sprzyjające synchronizacji półkul mózgowych Ćwiczenia poszerzające pole widzenia peryferyjnego UCZYMY CZYTAĆ OKIEM, A NIE UCHEM!!! HISTORIA SZYBKIEGO CZYTANIA NA ŚWIECIE Pierwsze badania nad zasadami szybkiego czytania w 1879 r. francuski badacz E. Javal. Naukowe opracowania i badania powstały w czasie II wojny światowej. Przełom to opracowanie przez angielskich psychologów przyrządu zwanego tachistoskopem, który na ekranie wyświetlał obrazy w różnych odstępach czasu. Odkryto, że przeciętna osoba jest w stanie poprawnie rozpoznać wrogie samoloty w czasie 1/500 sek. Pierwsze profesjonalne kursy szybkiego czytania dla potrzeb wysoko wykwalifikowanego personelu największych amerykańskich korporacji rozpoczęto na Uniwersytecie Harwardzkim w USA. Ewelina Nelson Wood 1945 r. Instytut Dynamicznego Czytania, najbardziej znana szkoła szybkiego czytania w USA. Lata 60-te, powstawały szkolenia we: - Francji, - Austrii, - RFN, - NRD, - Szwecji, - Danii, - Wielkiej Brytanii (Tony Buzan) - Rosji (L.Chromow i O.A.Kuzniecow). HISTORIA SZYBKIEGO CZYTANIA W POLSCE: * W 1981r. na rynku pojawiło oprogramowanie do nauki szybkiego czytania stworzone z myślą o użytkownikach komputerów Atari 400 i Atari 800. Cały kurs zawarto na 5 taśmach magnetofonowych, * Robert Buszta od 1988 r., założyciel Akademii Szybkiego Czytania ( 96). Inicjator i organizator Mistrzostw Polski w Szybkim Czytaniu (8 edycji); Założyciel i Dyrektor Instytutu Metod Edukacji IMPULS. W polskiej literaturze można znaleźć wiele popularyzujących to zagadnienie tekstów, m.in.: - J. Chylińskiej, - F. Króla, - K. Wassus, - B. Krakowiana, - M. Modlibowskiego.

8 DEFINICJA SZYBKIEGO CZYTANIA ETAPY: - CZYTANIE - ROZUMIENIE - ZAPAMIĘTANIE - OD CZEGO ZALEŻY TEMPO CZYTANIA - MOTYWACJA - KONCENTRACJA - CEL - ZAINTERESOWANIE - MIEJSCE - CZCIONKA - ZAKRES - CZAS - UMIEJĘTNOŚCI NAJWIĘKSZE BŁĘDY CZYTELNICZE: 1. WOLNE TEMPO CZYTANIA 2. SUBWOKALIZACJA 3. REGRESJA CZYTELNICZA 4. LITEROWANIE LUB SYLABIZOWANIE 5. BRAK CELU I MOTYWACJI 6. TRZEBA ZROZUMIEĆ 100% 7. BRAK KONCENTRACJI 8. CZYTANIE BEZ WSPOMAGANIA 9. NIEWYGODNA POZYCJA CIAŁA RODZAJE ROZUMIENIA: - ROZUMIENIE OBIEKTYWNE - ROZUMIENIE SUBIEKTYWNE TECHNIKI CZYTANIA: POBIEŻNE ogólna orientacja w tekście WYBIÓRCZE znalezienie określonych informacji w tekście UWAŻNE szczegółowe przyswojenie treści, integralne ZALETY STOSOWANIA WSKAŹNIKA: - Pełna kontrola na oczami - Poprawienie szybkości i rozumienia czytania - Unikanie regresji czytelniczej - Lepsza i wygodniejsza praca oczu podczas czytania - Poszerzanie pola widzenia - Obejmowanie większej liczby słów w tekście

9 - Lepsza koncentracja i skupienia na czytanym tekście - Ułatwia wykorzystanie zjawiska antycypacji CO MOŻE BYĆ WSKAŹNIKIEM: - Długopis - Ołówek - Palec - Zakładka - Patyczek do szaszłyków ANTYCYPACJA W SZYBKIM CZYTANIU Zdognie z nanjwoymszi baniadmai perzporawdzomyni na bytyrijskch uweniretasytch nie ma zenacznia kojnoleść ltier przy zpiasie dengao sołwa. Nwajżanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria błya na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Dzijee się tak datgelo, że nie czamyty wyszistkch lteir w sołwie, ale cłae sołwa od razu. T3N T3K5T M4 Z4 Z4D4N13 POK4Z4Ć J4K1M 63N1ALNYM N4RZ3DZ13M J35T N45Z MÓZG. TO N4PR4WD3 N13ZWYKŁ3! N4 POCZ4TKU J35T CIEŻKO, 4L3 Z CZ453M 4DOKŁ4DN13 W T3J L1N1JC3 MÓZG Z4CZYN4 CZYT4Ć 4UTOM4TYCZN13 1 T3R4Z JUŻ N4W3T N13 MY5L15Z O TYM. POW1N13N35 S13 C135ZYĆ! TYLKO N13L1CZN1 4Ą W 5T4N13 TO PRZ3CZYT4Ć! 6G4TUL4CJ3! Krótki, ale skuteczny poradnik, czyli co zrobić, aby; szybciej przeczytać i dużo zrozumieć: 1. Antycypacja po tytule 2. Przekartkować książkę 3. Czytać ze wspomaganiem 4. Zrobić notatkę TECHNIKA 5 P 1. Przejrzyj - treść, poszczególne części, "obraz ogólny" 2. Pytaj - o główne punkty, ważne definicje i zagadnienia oraz o związek teorii z praktyką 3. Przeczytaj - skupione, ale szybkie - pomiń nieistotne elementy 4. Przedstaw - powiedz własnymi słowami to, o czym przeczytałeś 5. Powtarzaj - po kilku godzinach oraz parę dni później powtórz to, co czytałeś i czego się nauczyłeś. NA CO NALEŻY ZWRÓCIĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ W KSIĄŻCE: - Spis treści - Tytuły rozdziałów - Data wydania - Indeks - Pierwsza i ostatnia strona - Inna czcionka (nagłówki) - Teksty w ramkach, wykresy, rysunki, tabele

10 10 REGUŁ DLA POLEPSZENIA METODY CZYTANIA 1. Podczas czytania myśl co Ci jest potrzebne. 2. Przyglądaj się dokładnie strukturze tekstu. 3. Zdecyduj co chcesz czytać intensywniej, a co bardziej pobieżnie zmieniaj tempo czytania. 4. Pomijaj: uwagi marginesowe, akapity wydrukowane drobnym drukiem, statystyki, dodatki, rozbudowane opisy, dygresje autora, przykłady Skupiaj się na ideach i toku myślowym autora, a mniej na doborze samych słów. 6. Zwracaj uwagę na fragmenty wskazane przez samego autora. 7. Części tekstu o niewielkiej zawartości informacyjnej jedynie przeglądaj, natomiast zwalniaj tempo czytając istotne fragmenty. 8. Zawsze opracuj przeczytany tekst 9. Zwracaj uwagę na sygnały w tekście: - sygnały wprowadzające: szczególnie, stąd, dlaczego, więc, zatem, zakladając, ponieważ, gdyż. - sygnały wzmacniające: także, poza tym, obok, tak samo, dalej, ponadto, oprócz tego, dodatkowo. -sygnały zmiany: ale, niezależnie od tego, z drugiej strony,jednak, albo albo, w przeciwieństwie do tego, jednakże, chociaż, jakkolwiek, pomimo to, bez względu na, o wiele bardziej. 10. W zależności od rodzaju tekstu, uwzględniaj ich specyficzną budowę: - teksty informacyjne - komentarze i artykuły - artykuły fachowe JAK CZYTAĆ, ABY NIE PRZEMĘCZAĆ WZROKU 1. Co kilka zdań przymykaj oczy na sekundę lub dwie dając oczom pasywny odpoczynek. 2. Co 2 strony, lub artykuł zamykaj oczy i robimy palming przez przynajmniej s. 3. Koniecznie czytaj przy świetle dziennym lub w dobrze oświetlonym miejscu. 4. Co jakiś czas zerkaj na dalej położony obiekt, lub najlepiej przez okno aby focusować wzrok na dalszej odległości. 5. Często mrugaj i łagodnie oddychaj. 6. Spróbuj zamiast po słowach przebiegać oczami po białych przestrzeniach między wierszami. Na początku może być to trochę dziwne, ale taki sposób przyczynia się do łatwiejszego czytania, a litery stają się ostre i oczy mniej się męczą. 7. Nie marszcz brwi 8. Jeżeli czytasz na komputerze to ułatwieniem jest zainstalowanie wtyczki do Chrome a BeeLine Reader, która nakłada na tekst gradient w różnych kolorach i znacząco ułatwia czytanie dłuższych artykułów w Internecie i wg twórców aplikacji przyspiesza prędkość czytania o 25-30%. 9. Wytnij z czarnego papieru prostokąt wielkości połowy kartki książki. Następnie wytnij w nim pasek troszkę szerszy niż wers, a na wysokość taki, żeby zmieściły się 2 wersy. Czytaj wersy przez otwór śledząc wzrokiem białą przerwę między wersami. Czytanie przez otwór ułatwia czytanie mniej gubimy się w tekście. Po za tym podwaja się wyrazistość odczytywanego tekstu białe przestrzenie są w większym kontraście.

11 MAPY MYŚLI Źródło: własność ECU EFEKT Źródło: Opracowanie własne

12 ,,Ci, którzy wiedzą jak się uczyć, wiedzą wystarczająco dużo Henry Adams ABY UCZYĆ SIĘ EFKTYWNIE I TWÓRCZO NALEŻY: - Czytać szybko ze zrozumieniem - Zanotować w formie map myśli - Uczyć się szybko za pomocą mnemotechnik Przygotowała i opracowała: Agnieszka Forzpańczyk efekt@szybkieczytanie.lodz.pl