Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety.

Transkrypt

1 Jeżeli tradycyjny wypoczynek to dla Państwa zbyt mało, zachęcamy do skorzystania z naszych PAKIETÓW AKTYWNYCH, które standardowy pobyt zamienią w prawdziwie efektywny, regenerujący i skuteczny program! Aby spełnić różne oczekiwania naszych Gości i jeszcze lepiej dostosować się do Państwa potrzeb, przygotowaliśmy dwa pakiety do wyboru, różniących się zakresem świadczeń oraz ceną. Zdecyduj się na jedną z naszych propozycji i połącz wypoczynek, aktywność fizyczną i odnowę biologiczną z jednoczesnym zastosowaniem zdrowej diety.

2 Pakiet Zdrowo i Aktywnie (7 nocy) Oferta obowiązuje od Koszt: 1800 zł/osoba Pakiet obejmuje: 7 noclegów w pokoju standard Pełen zakres wyżywienia (śniadania, obiad i kolację oraz dwie przekąski) 7 x aktywność fizyczna z trenerem 7 x poranna gimnastyka 6 x aktywność fizyczna z trenerem w godzinach popołudniowych 1 godzina zajęć dotyczących edukacji żywieniowej 1 x masaż antycellulitowy na wybraną część ciała 20 min (data i godzina do ustalenia z masażystą). Korzystanie z basenu, strefy saun 1x godzina treningu personalnego Dieta: - specjalnie dla Gości Szef Kuchni przygotował odpowiednie menu w oparciu o porady trenera żywieniowego - wszyscy wiemy jak duże znaczenie ma spożywanie warzyw i owoców dlatego codziennie do każdego śniadania oprócz kawy i herbaty podajemy sok ze świeżych warzyw. - woda jest niezbędna do funkcjonowania każdego organizmu, a

3 podczas odchudzania wpływa na hamowanie łaknienia, dlatego każda osoba korzystająca z pakietu otrzyma 1,5l wody niegazowanej w dniu w którym odbywać się będą zajęcia. Plan zajęć ruchowo-dydaktycznych: Poniedziałek ( ) godz. 10:00-11:00 Godzina edukacji żywieniowej godz. 11:00-12:00 Godzina ćwiczeń wzmacniających na wszystkie partie mięśni. godz Marsz nordic wallking (nauka techniki + marsz) Wtorek ( ) godz. 10:00-11:00 Gimnastyka poranna godz. 11:00-12:00 Marsz nordic wallking szybki marsz godz Marszobieg+ ćwiczenia ogólnorozwojowe w terenie Środa ( ) godz. 10:00-11:00 Gimnastyka poranna godz. 11:00-12:00 Aktywne zajęcia ruchowe w basenie godz Trening funkcjonalny z własnym ciężarem ciała Czwartek ( ) godz. 10:00-11:00 Gimnastyka poranna godz. 11 :00-12:00 Intensywny marsz nordic wallking godz Marszobieg+ Rozciąganie w terenie

4 Piątek ( ) godz. 10:00 11:00 Gimnastyka poranna godz. 11:00 12:00 Marszobieg godz Trening ogólnorozwojowy na świeżym powietrzu Sobota ( ) godz. 10:00 11:00 Gimnastyka poranna godz. 11:00-12:00 Aktywne zajęcia ruchowe w basenie godz Ćwiczenia wzmacniające + Stretching Niedziela ( ) godz. 9:30-10:30 Bieg lub intensywny marsz z nordic walking. Długość trasy- 5 km Prosimy o zabranie: - stroju kąpielowego i obuwia na basen - stroju do ćwiczeń w tym ciepłego dresu i 2 par obuwia sportowego (obuwie do sali oraz na zewnątrz) Przyjdź: Hotel SKANSEN Conference & Spa, ul. Narutowicza 64, Sierpc Zadzwoń: Napisz: recepcja@hotelskansen.pl Odwiedź: Polub: facebook.com/hotelskansenconferencespa

5 Pakiet Fit Weekend Oferta obowiązuje od Koszt: 770 zł/osoba Pakiet obejmuje: 2 noclegi w pokoju standard 2 niskokaloryczne śniadania 1x niskokaloryczny obiad 2x niskokaloryczne kolacje 2x gimnastyka poranna (ćwiczenia oddechowo - rozciągające) 3x aktywność fizyczna Korzystanie z basenu, strefy saun Dieta: - specjalnie dla Gości Szef Kuchni przygotował odpowiednie menu w oparciu o porady dietetyka - wszyscy wiemy jak duże znaczenie ma spożywanie warzyw i owoców dlatego codziennie do każdego śniadania oprócz kawy i herbaty podajemy sok ze świeżych warzyw. - woda jest niezbędna do funkcjonowania każdego organizmu, a podczas odchudzania wpływa na hamowanie łaknienia, dlatego każda osoba korzystająca z pakietu otrzyma 1,5l wody niegazowanej w dniu w którym odbywać się będą zajęcia.

6 Plan zajęć ruchowo-dydaktycznych dla pakietu FIT weekend: Piątek ( ) godz. 16:00-17:00 Trening ogólnorozwojowy na świeżym powietrzu Sobota ( ) godz. 10:00 11:00 Gimnastyka poranna godz. 11:00-12:00 Aktywne zajęcia ruchowe w basenie godz Ćwiczenia wzmacniające + Stretching Niedziela ( ) godz. 9:30 10:30 Bieg lub intensywny marsz nordic wal king. Długość trasy- 5 km Prosimy o zabranie: - stroju kąpielowego i obuwia na basen - stroju do ćwiczeń w tym ciepłego dresu i 2 par obuwia sportowego (obuwie do sali oraz na zewnątrz) Przyjdź: Hotel SKANSEN Conference & Spa, ul. Narutowicza 64, Sierpc Zadzwoń: Napisz: recepcja@hotelskansen.pl Odwiedź: Polub: facebook.com/hotelskansenconferencespa

7 Wszelkie formy aktywności ruchowej poprowadzi dla Państwa Akademia Zdrowia, której celem jest przede wszystkim promowanie zdrowego stylu życia oraz zwiększanie w świadomości społeczeństwa znaczenia systematycznej aktywności fizycznej oraz prawidłowego odżywiania. Akademia Zdrowia działa na rynku wellness nieprzerwanie od ponad 2,5 roku. Jej praca skupia się na prowadzeniu treningów personalnych i grupowych, odchudzaniu oraz odżywianiu ludzi z różnego rodzaju problemami żywieniowymi. Wiemy, że wysiłek fizyczny to nie tylko sposób na zbudowanie muskularnej sylwetki, ale także metoda na poprawę ogólnego stanu zdrowia, zrzucenie zbędnych kilogramów oraz polepszenie samopoczucia. Poza tym firma oferuje relaks z zakresu masażu. Jednym z najpopularniejszych zabiegów w Akademii jest masaż leczniczy pleców. Często wykonywanym jest również masaż ujędrniający, które ma za zadanie nie tylko ujędrnić i uelastycznić ciało, ale również pozbyć się cellulitu. Akademia Zdrowia jest rzetelną firmą, gwarantującą profesjonalne podejście do potrzeb klienta. Prowadzący to absolwenci Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, posiadający następujące kwalifikacje: instruktor odnowy biologicznej, instruktor fitness, instruktor rekreacji ruchowej specjalność sporty siłowe, trener personalny, trener piłki siatkowej II klasy, certyfikaty z masażu. Serdecznie polecamy!